冬季养生7大要点,孕期什么不能吃的app
早晨5-6点是生物钟的高潮，体温升高。起床时，要注意随着气温的变化而添加衣物。睡觉前，可以用热的室温，室内外温差为4-5度，早上9-11点和下午2-4点开窗通风，中老年人的血压是一天中最高的时间，从上午9点到上午10点。早起后，喝人体生物钟会在22点到23点之间出现低潮。因此，最佳睡眠时间应该是21点到22点
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