|
|
|
现在有很多女性因为工作需要而长时间坐在电脑前,导致许多疾病。比如腰肌劳损,这种疾病不应该出现在年轻女性身上,但随着很多女性的不注意,这种疾病正变得越来越年轻。
当一个人站立时,腹部肌肉紧绷,因此腹腔内的压力会增加,身体的重量会通过腹部图像转移,以减轻脊柱的压力,减轻背痛。当我们坐着的时候,腰背部的肌肉总是紧绷的,上身的重量会压在腰椎和臀部上。久而久之,会造成腰部和腰椎软组织的损伤,造成腰肌劳损现象。
在使用背包的过程中,腰椎和脊柱两侧的肌肉可以均匀地分配背包带来的压力,避免因一侧太重而造成腰部肌肉或其他纤维组织的撕裂损伤,引起腰部肌肉劳损。
如果你在学习或工作中感到疲倦,不要躺在桌子上或直接靠在墙上。可适当起身或自行按摩揉搓肩部及腰部不适部位,并调整姿势,避免长期不当姿势造成腰部肌肉劳损。
运动前要做好热身运动,避免在运动过程中拉伸,造成腰肌腱、韧带等组织撕裂,最终诱发急慢性腰肌劳损。
根据气候变化,适当增减衣服,特别是在炎热的夏季,进出空调房间时,要注意温度,避免腰寒和腰血不畅及腰肌劳损。
过度疲劳会使身体疲劳,它会导致一些部位的损伤,尤其是腰部。腰部作为人的主要中枢,在过度劳累的时候,首先受伤的是腰部,很容易造成腰部肌肉出现拉伤,所以要保持劳逸结合。
睡眠是人们生活的重要组成部分。床上舒适生活中常用的中药方剂直接影响人们的健康,过于柔软的床垫无法保持脊柱正常的生理曲度,因此最好在床板上加一个10厘米厚的垫子,这样既能使身体舒适放松,又能防止腰部疾病的发生。
温馨提示,在生活中正确保持各种姿势,抬头挺胸、腹部平视是预防颈椎病和腰椎病的有效方法,而在正常工作中,也要想起床适当休息,不要急于长时间工作保持姿势,以避免腰肌劳损的发生。
腰肌劳损,往往是因为在急性期没有得到彻底的治疗而进入慢性期;或是因为患者遭受反复劳损、感冒等不良刺激,可反复出现持续性或间歇性的慢性腰背部劳损
根据相关数据,女性比男性更容易患腰部肌肉劳损。因此,女性朋友需要多注意腰肌劳损疾病,避免诱发它给你
腰肌劳损是我们生活中非常常见的骨科疾病。在现代社会,每天都有大量的人需要在电脑前工作和学习。越来越多的人患有腰肌劳损。腰椎拉伤不是
腰肌劳损的发生将对患者的生命健康造成极大的危害,该病也会使家属担忧。如果人们不尽早做好腰肌劳损的预防工作,可能会对疾病造成更大的危害
擅长:脑血管病、脑外伤所致偏瘫、失语症、认知障碍、吞咽障碍、颈、肩、腰腿痛、椎间盘突出症、骨关节炎的康复治疗
擅长:运用中西医结合治疗脑、脊髓、周围神经病变,特别擅长治疗心境障碍、脑卒中后抑郁、焦虑、躯体等