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月子里怎样预防产妇便秘,新冠疫苗男士打了可以备孕吗
便秘是刚分娩的产妇常见的现象。严重便秘会产生
为什么产妇会有便秘首先，由于怀孕期间子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后母亲虚弱，排便的力量不够，腹压也不能排便，所以排便时自然发生第二，产妇出生后头几天活动减少，肠道蠕动缓慢，一旦水被吸收，大便长时间留在肠道内，便秘往往随之而来。第三，饮食结构是传统的坐姿习惯不允许人们吃新鲜的蔬菜和水果；另外，随着生活水平的提高，精细的食品加工和粗纤维含量的降低，也会引起排便困难，那么如何预防产妇便秘呢产后多喝水，早锻炼，绝对不要卧床。这样既能增加肠道水分，又能促进肠道蠕动。改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，促进胃肠蠕动，并保持肛门清洁，大便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，使痔疮
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