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新手妈妈产后自我调整须知,孕期低脂肪食物有哪些
做一个新手妈妈意味着要面对很多挑战，有时你可以顺利度过，但有时你无法度过巨大的压力p>新手妈妈最重要的是接受家人和朋友的帮助，记住，你不能完全掌握正确的育儿方法，接受他们的帮助，你可以从中学习，也可以减少一个电话等等。当你带着你的新宝宝，所有这些都需要两倍以上的时间，所以最好利用别人。在宝宝出生后的最初几周，你应该迅速整合一个支持系统，它可以包括以下几个方面：
你的丈夫-虽然只有母亲可以喂养宝宝，但你的丈夫也可以为你分享其他东西。如果丈夫不在身边，他可以花更多的时间和家人在一起，或者学习如何去做，不管怎样，当你的孩子刚出生的时候，你应该总是找到一个值得信任的人和你的家人和朋友在一起——可能有一段时间你会被家里的许多客人淹没。不要觉得你必须招募。有时，客人很容易因为你的礼貌而停留太久，所以你可以在必要时给客人下“客人订单”护理专家-助产士可能会在分娩后10天左右来看你。此外，你可以在儿童诊所见到她。你也可以在生完孩子后打电话给
。你可能会发现，你需要一段时间来好好睡一觉，因为孩子经常在半夜醒来以得到牛奶或安慰，这会打扰你的睡眠不足，很容易使你脾气暴躁，甚至可能无法做一些小事情。以下是一些改善睡眠的方法：让你的丈夫分担晚上母乳喂养的责任——如果你是母乳喂养，这有点困难，但也不是完全不可能。你可以使用一个吸奶器，这样你的丈夫可以在半夜分享食物，如果不起作用，你可以让你的丈夫在孩子需要安慰的时候放松。睡觉前尽量洗个热水澡。喝杯热牛奶是个好主意。你也可以找到一些放松技巧。孩子睡觉的时候，你也应该睡觉。这通常说起来容易做起来难，因为家里可能有客人或家务，但如果可以的话，就尽量忘掉家务，在你睡觉的时候找一个值得信任的亲戚或朋友照顾你，感到孤独和有孩子意味着生活很沉重。你可能陶醉于亲情而忽视他人,孕期低脂肪食物有哪些。但遇到一些有类似情况的朋友确实非常重要。您可以咨询相关的妇幼保健机构或与助产士一起支持母乳喂养小编推荐：保健 | http://www.2byw.com