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新妈春季坐月子注意10项要领,新手备孕做什么准备
春天，万物复苏，气候逐渐变暖。然而，春天的风很冷。中医认为“风是百病之源”。新妈妈春天分娩后，身体非常虚弱，身体空虚。这时，风邪最容易乘虚而入，引起新妈妈四肢关节疼痛等症状，所以坐在春天月子，新妈妈得到第一，春天，气候越来越暖和，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和妈妈呼吸新鲜。室温一般维持在20度左右，湿度在60%左右。注意不要让风直接吹到妈妈身上第二，不要吃油腻的饮食春天很多蔬菜都下来了，妈妈可以适当吃一些新鲜的食物。尽管营养很重要，他们还是在头几天吃有营养的食物，多喝水p>母亲们消耗大量的身体，在床上休息，喂孩子是一个好习惯。油腻的食物和辛辣的饮食容易加重便秘，影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激宝宝诱发腹泻，让宝宝喝上炖小米粥，第三，适当的活动和做产后运动可以帮助身体早排尿、早排便，可避免和减少静脉栓塞的发生，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过多。自然分娩的产后妈妈产后6-12小时要起床，开始一点活动，产后2天可以在房间里自由走动，然后按时做产后会阴切开术和剖宫产术，产后妈妈可以推到产后第三天起床，开始一点活动，当伤口缝合后感觉不到疼痛时，再加产后有氧运动应包括仰卧起坐，这样可以增加腹肌的张力；目的是锻炼骨盆肌肉和筋膜，,新手备孕做什么准备产后2周开始增加胸膝卧位，以预防和纠正上述动作，每日3次，每次15分钟，运动量应逐渐增加小编推荐：盆景 | http://www.baisen.cloud