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新妈妈怎么样预防腰椎间盘突出症,孕期是几个月
产后新妈妈被腰椎间盘突出症困扰，她本以为该病是老年人的“专利”，其实并非如此，很多原因使其对新妈妈格外“青睐”，但从今天起，新妈妈们会说凭它怀孕期间为什么“青睐”新妈妈，尤其是怀孕后期，腹中胎儿不断生长，导致准妈妈腰椎过度前凸，往往保持这种姿势，从而加重了腰部负担，留下了产后由于内分泌系统恢复不完全的后遗症，骨关节和韧带相对松弛，腰椎的束缚力和坚定力减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以喂食为主，很少运动，体重趋于腹部肥胖，增加了腰肌负荷，从而加重了腰椎间盘突出症单侧或双侧下肢疼痛的症状；或一侧小腿疼痛，常使侧腿及足底大便用力会使疼痛及腿部麻木加重，腰部活动疼痛加重；卧床屈膝休息常引起疼痛
疼痛的发作多为周期性的（休息明显改善后突然发生）。如果你有以下症状，你应该去医院检查。可能是腰椎间盘突出症的预警信号。腰痛不宜长期治愈，如平日或怀孕期间有规律的腰痛。这提醒你你可能有腰肌。如果不及时治疗，很容易诱发产后腰椎间盘反复扭伤。如果你不做任何剧烈运动，如果你只是弯腰拿东西，站起来叠被子，你会突然腰部扭伤。虽然休息几天，口服止痛药后疼痛会消失，但可能是腰椎间盘突出症的症状。有些女性总是不注意坐姿，久而久之，就会有腰痛，即使没有腿痛，这种情况也应视为腰椎间盘突出症发作前的腰痛。当一些新妈妈有腰椎间盘突出症的时候，她们会记得她们有过这样的经历：她们在过度伸展或弯曲的姿势时会有腰痛，一般持续几天或1-2周，通常，没有这种阵发性腰痛也是先兆疾病要避免长时间睡在柔软的床上，人的腰椎间盘随着时间的推移受压，很容易引起腰椎间盘突出，所以要改变保持适当的体重，肥胖腹部，增加腰围，当然，身体不能太重，所以，适当的举重加强锻炼来增强腰部，长期缺乏体育锻炼，腰部肌肉的力量就减弱了，这不利于保护。例如，睡前以弓形反复抬高腰臀，可以达到的目的，避免抱刚经历生产的新妈妈，不要举起重物，不拿东西时要靠近物体，医生将根据病人的不同情况给予物理治疗。严重者急性期以卧床休息为主。初次患腰椎间盘突出症，应卧床休息3-4天。卧床休息不是绝对的躺着，而是静止不动，这会影响血液运动系统。不宜在床上锻炼腰肌，恢复后可用红外光谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减少水肿，增加腰部缓解期，应做好腰部保暖。平时要特别注意腰部反复搓腰，这样也有利于减少严重者，卧床休息和小便比较麻烦，使用便盆有时会引起或加重腰部疼痛。这时，可以鼓励新妈妈拄着拐杖或在别人的帮助下上厕所，以减少椎间盘携带的粪便。最好使用坐式马桶，以免使用床上的便盆,孕期是几个月。即使必要，也最好有支撑物，这样躺在床上时臀部可以垫一个薄垫子（最好抱着米，高3-5厘米），为了保持腰椎的生理曲度，最好有一张舒适的床作为硬床，而且软床的高度要稍微低一点，这样新妈妈刚坐起来的时候，脚会舒服一些小编推荐：风水 | http://www.taimucehua.net