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妈妈坐月子少吃盐多喝汤（图）,叶酸备孕

时间：2023-08-11 09:05:00   作者：www.2baojian.cn   来源：网络   阅读：  
内容摘要：妈妈坐月子少吃盐多喝汤（图）,叶酸备孕 合理摄入必需脂肪：脂肪酸对婴儿的大脑发育非常有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经系统的发育特别有益，但不能过度消耗，脂肪提供的热能应少于总热能的三倍多吃各种汤：汤味鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌

妈妈坐月子少吃盐多喝汤（图）,叶酸备孕

合理摄入必需脂肪：脂肪酸对婴儿的大脑发育非常有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经系统的发育特别有益，但不能过度消耗，脂肪提供的热能应少于总热能的三倍

多吃各种汤：汤味鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如排骨汤。要注意汤和肉。另外，汤中的浮油最好丢弃，以免使乳脂过多，致宝

不要吃腌渍或酸辣食物：腌渍食物会影响新妈妈体内水和盐的代谢，而酸辣食物会刺激新妈妈肠胃虚弱，造成了很大的痛苦

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标签： 妈妈  叶酸  备孕  喝汤  坐月子  盐多  
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