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可对付便秘的十种食物,夫妻备孕应该注意事项
牛蒡含有少量维生素或矿物质，但富含食物纤维，能促进肠道便秘，排出体内致癌物质；牛蒡食物纤维中的纤维素和木质素具有抗菌作用，抑制癌细胞生长，可预防结直肠癌。然而，牛蒡是一种含有大量收敛性液体的蔬菜。过敏性皮炎或湿疹患者应避免使用p>菊花是一种富含黄绿色的蔬菜，其中含有维生素BC、氨基酸，尤其是胡萝卜素，即使是超级菊花也有菊花般的香气，有健胃的功效。其独特的香气还能增进食欲，促进消化吸收，有效预防便秘，并能止住便秘p>韩国料理富含维生素C和食物纤维，不仅能预防便秘，还能消除致癌物质，而焦虑或经常吸烟的人，最好多吃点。韩国料理中也含有丰富的维生素和叶绿素，特别是维生素C，能修复胃肠组织，预防胃肠疾病p>甘薯中维生素C含量最高。而且，由于维生素C被淀粉包围，即使加热烹调也不容易，因为红薯含有大量的食物纤维和一种含有树脂糖体的物质，因此，它能刺激肠道蠕动，易于消化吸收，有助于治疗便秘，并帮助身体排出衰老
在中医中，芋头有补肾的作用，常吃能加强粘液中所含的黏液，对肝肾虚弱有很强的作用，还可以预防衰老；而且，粘蛋白能刺激唾液腺，不仅有助于消化，还能激活胃肠功能。白萝卜含有维生素C和消化酶。因为它含有多种酶，所以有助于健脾益肠。白萝卜素有“天然消化剂”之称，具有利尿作用，对胃酸过多症状有较好疗效，应因为金针菇含有海藻糖基糖，所以金针菇具有维生素B2和美容护肤的功效；金针菇含有大量的膳食纤维，可以预载无热量、高营养，无论吃多少都不会发胖，能满足食欲。对于想减肥却贪吃的人，中医认为决明子味甘微苦，相对清凉无毒。决明子有排泄的作用，决明子可用于头晕、头痛、脑胀，或肝高脂血症引起的慢性便秘。结果是苹果的矿物质含量很低。虽然营养成分不是很丰富，但它含有大量的果胶，有整肠的功效。因此，吃胃不好的时候最适合吃磨碎的果胶。果胶是一种水溶性纤维，在发生腹泻时会保护胃壁，便秘时会有利于排便，,夫妻备孕应该注意事项所以苹果有一个整体菠萝中含有一种独特的蛋白质分类酶，叫菠萝酶，它类似于木瓜酶，可以帮助消化肉和蛋。如果你想苗条，可以喝一杯菠萝汁，帮助新陈代谢顺畅小编推荐：军事 | http://www.taimuyx.com