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人的关节可以活动。在日常运动中,他们经常有扭伤,尤其是脚踝扭伤,这是比较常见的。走路时,很多人都有不小心扭伤的经历。
扭伤作为一种比较常见的损伤,很多人并不把它当回事,而且处理起来很粗心。其实,关节扭伤可以大也可以小,不能掉以轻心。你对关节扭伤了解多少?有什么疑问吗?让我们来看看暨南大学第一附属医院骨科副主任医师李洁若对关节扭伤相关知识的讲解~
“水关节炎实际上是一种炎症反应,或创伤后关节本身的保护装置。它分泌一些滑液,这就是水关节病。结果是渗出。一般来说,不是针对积液的治疗,而是寻找积液的原因。关节损伤后,应详细分析积液的发生情况。这取决于受伤部位,韧带或骨头。那就应该具体对待。当病因解除后,渗出液会慢慢减少。”李洁若如是说。
很多人脚踝扭伤后回乳的中药方剂容易扭伤韧带。我们该如何对待它?李洁若说,踝关节扭伤导致韧带损伤,最严重的后果是造成局部疼痛,在做一些动作时会出现局部疼痛,另一个是造成关节不稳,也就是说脚在行走或锻炼时容易扭伤,这实际上是关节不稳的表现。
当这些情况发生时,我们仍然需要去医院检查,包括B超或核磁共振,看看韧带的形状如何,以及韧带是否真的断裂。另外,如果稳定性不好,连续性不好,一般建议手术重建;如果稳定性好,连续性也可以,大部分可以通过功能性康复锻炼来增强踝关节和韧带的功能。
关于康复期踝关节扭伤的训练,李洁若告诉家庭医生在线编辑,其实康复期的康复训练最重要的部分就是肌肉力量,比如做一些踝关节泵运动、踝关节屈伸运动,当然还有侧旋、外展内收和外收练习。但在康复后期,我们可以做一些负重运动,包括一些平衡的本体感觉运动。通过循序渐进的运动,踝关节可以很好的恢复。