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产后怎么做盆底恢复快,备孕可以打新冠疫苗吗 张文宏
孕妇怀孕时，随着胎儿和子宫重量的不断增加，盆底会受到影响，分娩后产道扩张会引起很多问题。因此，我们需要进行产后盆腰便秘，这是产后女性最常见的症状，也是盆底肌肉功能受损的早期原因，今后产后盆底功能的恢复应遵循适应性和持久性原则。对于原发性和中度盆底功能障碍的患者，可采用传统的非手术治疗方法提肛，即有意识地收缩以肛提肌为主的盆底肌，以增强控尿能力和盆底肌。具体方法是反复收紧肛门和阴道，每次收紧不少于3秒后，放松，连续做15-30分钟，或每天150-200次。4-6周后，患者可以好转，3个月后，患者可以清晰地看到。如果在排便或劳累过程中出现阴道阻塞、外阴肿块突出、大小便失禁等症状，建议女性朋友产后423612个月及中年女性每1-2年进行一次盆底功能障碍筛查，而早期治疗是最好的前期治疗，小编建议新妈妈产后应注意盆底检查，产后盆底康复应做哪些训练
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