产后乳房保健护理（图）,孕期补脑最佳食谱一览表

产后乳房保健护理（图）,孕期补脑最佳食谱一览表

>产后妈妈乳房保健的四大秘诀，同时也能使乳房成为

秘诀二：母乳喂养使乳房“重新发育”

很多妈妈认为母乳喂养是引起乳房松弛的主要原因，但专家指出，母乳喂养不会影响乳房的本来面貌，而如果在医生的指导下进行母乳喂养，在母乳喂养的过程中，母亲的乳房会变成

，婴儿乳头的吮吸动作会不断刺激母亲乳房的乳腺组织。乳腺组织受到的外界刺激越多，受到的刺激就越多秘方三：节食不应该节食减肥p>面对肥胖的身体，一些母亲渴望节食减肥。节食的后果是乳房的脂肪组织也会受到影响，对于“产后妈妈”来说，减肥大约需要一年的时间产后妈妈应该多吃些营养丰富的食物，

坚持早上起床前和晚上睡觉前用双手按摩乳房。

最简单的按摩方法是：躺在床背上，取下胸罩，从乳房周围旋转按摩至乳头，先顺时针，再逆时针，直至双手手指将乳房皮肤覆盖整个乳房，按压周围组织，每次停留3次，双手张开，从乳沟向下按压，直到乳房位于两个乳房之间

秘诀一：疏通给健康增添一份“保险”

“产后妈妈”乳房病变主要是由于停止母乳喂养等原因，如果妈妈断奶后3个月可以去专业机构进行疏乳，可以避免这个女人怀孕前，也应该做疏乳，这样可以防止以后分娩时由于乳房堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加上一份“保险”,孕期补脑最佳食谱一览表。

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