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7招保持活力踢走产后抑郁,备孕要吃哪种叶酸好
如何快乐度过产后42天
产后一边坐着月子一边照顾宝宝，身体上的疼痛和精神上的疲劳、家庭矛盾，使产妇感到疲惫和痛苦，在抑郁的环境中很容易产生烦躁不安。所以，调整好自己的身心，有必要在这个全职陪宝宝的时候补充水分，单独在家陪孩子会消耗更多的体力，存在一种误解，认为全职妈妈可以随时锻炼，因为照顾孩子需要不停的散步。但这不是真正的原因。全职妈妈要抓紧每一分钟锻炼自己，适当的锻炼对你的身心都有好处。如果幸运的话，你甚至可以找到一个提供免费托儿服务的家庭。这听起来很傻：为新的一天做吧。如果你是全职妈妈，你就会知道每天一个人照顾孩子有多难，所以每天晚上都要为新的一天的开始做好准备，提前准备好孩子第二天要穿的衣服，计划好第二天该怎么处理孩子，这样可以避免第二天向别人求助。许多家庭主妇认为他们不应该因为没有工作而寻求他人的帮助。这是个错误的想法。居家妈妈也是一种特殊的工作，这会更加困难和辛苦，所以居家妈妈不应该仅仅因为感到内疚就寻求别人的帮助。遇到困难时，不妨给家人或朋友一些娱乐时间。居家妈妈似乎没有什么私人空间去做自己喜欢的事情，因为你必须把孩子放在第一位，但居家妈妈也应该抽出时间出去玩，或者干脆放松一下。即使你只花20分钟读一本喜欢的书或修指甲，你也必须每周至少有半天的时间来享受你的隐私和参加团体活动。全职妈妈可以带着孩子出去参加一些亲子活动，也可以在妈妈之间。这样不仅能让宝宝与同龄的孩子接触，激发他的语言沟通能力也会给你一个与其他妈妈交朋友的机会。午睡时间是全职妈妈休息的宝贵时间。午睡对孩子的健康也有好处。因此，我们必须在孩子很小的时候培养他的午睡习惯。最重要的是妈妈和孩子要坚持一起午睡，午睡能提供一下午的能量亲宝推荐
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