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医疗中医养生,体弱的儿童不宜盲目“秋冻”
人类是恒温动物。它们体内有一套完美的体温调节系统。大脑皮层和下丘脑作为该系统的总部，只有在温度变化刺激下增强体温调节能力，提高其抗寒和抗菌功能，才能为适应寒冷冬季打下良好的基础。从这个意义上说，长期的恒温环境只能使人的冷适应能力下降，当气温稍有变化时，我们就立即穿上衣服保暖。这就是我们要做的。大脑皮层和下丘脑一旦不经训练，就不能适应寒冷的刺激，甚至导致抗病能力下降，也抵抗不了病原菌的侵袭，秋冬容易感冒等呼吸道疾病的儿童不宜过早添衣保暖。由于儿童的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体抗病能力相对较弱，在秋季的寒暑期比成人更容易生病，这种功能和能力可以通过日常生活逐渐适应寒冷的环境。据专家介绍，科学的秋季冷冻可以进行。不要过早添加衣物保暖，这样你就有机会暴露在寒冷的环境中。这样，在渐冷的环境中锻炼一定时间后，可以促进身体的物质代谢，增加热量的产生，从而有效提高身体的气候变化意识，孩子们应该用冷水洗手洗脸。同时，孩子要从秋季开始进行其他耐寒锻炼，进一步提高身体的耐寒健身能力。最简单的方法就是养成用冷水洗脸和喝冷开水（约25毫升）的习惯℃) 即使是在冬天，因为是一个逐渐降温的过程，一般来说，孩子们都能适应，如果能坚持每天用冷水擦拭身体，就应该多到户外去。为了提高他们的抗寒性和抗病性，只要天气允许，孩子们应该多到户外活动。特别是，虽然上课时间不长，但他们应该走出教室。积极运动不仅能促进血液循环，还能促进消化吸收，增强呼吸系统功能和新陈代谢，还能提高人体免疫力，增强肌肉的抗寒性和抵抗力。据测量，人体新陈代谢越旺盛，越怕受凉。人躺着时，新陈代谢率最低，坐起来时可提高12%，站起来时可提高20%，走路时可提高50%以上，剧烈运动时可提高10%。当然，秋天一切都是冰冻的，尤其是深秋过后，早晚室外温度较低，但中午温度较高。此时，要注意适时适当增减衣物，以防身体过冷而患感冒病，或出现过热出汗和风吹草动。专家指出，医疗中医养生,秋冬呼吸道疾病高发是由于气温变化大，同时，服装调整不当也存在很大问题，特别是对体弱多病的儿童，不宜盲目进行秋季冰冻，关键是要做好防寒保暖工作，这样才能安全度过多事之秋和严寒
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