睡前静坐10分钟快速受孕,全国月子中心哪个最好

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睡前坐着对怀孕有帮助。处于孕期准备阶段的妇女应避免剧烈运动。建议以静操为主，适当练习坐姿八段锦等，达到益气活血的目的。静态瑜伽也适合怀孕前的女性。她们在孕期的准备期应该练习睡前坐姿，可以很好的帮助睡眠，醒来会感觉很好

睡前如何坐姿？自然地交叉双腿坐在一起，背部挺直，双手朝上。右手平放在左心上，拇指轻轻地互相触碰；左右肩微微张开，使之平缓，前腭内收；眼睛微微睁开，眼睛前两三米左右随意确定，或微微闭上；舌头轻轻舔

另外，当你静坐冥想时，你应该注意一件事。这东西可以是一个美丽的自然景观。在花丛中，你可以用你的五种感官感觉到它，并发现自己在场景中。你也可以专注于呼吸，倾听均匀呼吸的节奏，或者盯着一点烛光，当你继续专注于一件事时，你可以在每天睡觉前10分钟内完成这套静态饮食。

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