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孕前营养充电的6个主张,为啥备孕需要三个月
这意味着人们的健康离不开大自然的绿色。因此，在准备怀孕和怀孕后，要注意选择无公害的瓜果野菜。特别是可以多放些野菜和野菜在餐桌上，避免食用含有食品防腐剂的食物，使身体能够产生优质的精子和卵子，要形成良好的饮食结构，就必须使饮食多样化。不同的食物含有不同的营养素，有些食物含有这些营养素，有些食物含有这些营养素；有的营养素含量高，有的营养素含量高。因此，食物应该更杂。最好什么都吃，尤其是第五种
注意钙和铁在体内的储存，怀孕前应多吃豆类、青菜和黄菜等食物，以储存体内丰富的铁和钙，以免怀孕后缺铁缺钙P>>P>妊娠中晚期，缺铁性贫血和缺钙易发生。怀孕后补充，尤其是营养不良为时已晚。因此，孕前应多吃豆类、青菜、黄菜等食物，将丰富的铁和钙储存在体内，避免孕后摄入铁和钙合理使用避孕药在怀孕前三个月，要注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起微量元素如水溶性维生素B族铁增加精子和卵子的活力，豆类较多，新鲜蔬菜和时令水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高生活质量生活中要注意补水p>如果体内有足够的水分，有助于清除体内各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，这将为怀孕后的宝宝提供良好的生长发育。但要注意烧开后自然冷却的沸水。这种水具有独特的生物活性，如果少喝香料和其他人工饮料，,为啥备孕需要三个月饮食应该回归自然。俗话说：“三天不食青，两眼是金星”
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