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孕前科学服用叶酸很重要,月子中心老公可以一起住吗
不要小看叶酸片，但它起着非常重要的作用。孕妇孕前补充叶酸可以预防大多数胎儿神经管缺陷的发生，那么孕妇应该如何合理地补充叶酸呢。叶酸需要补充吗？效果如何？
A：建议在怀孕前3个月补充叶酸片，吃富含叶酸的食物（深绿色蔬菜和豆类）。如果不能知道具体的怀孕日期，可以从计划怀孕的时候开始服用叶酸片。建议怀孕前3个月补充叶酸，让准妈妈能尽早补充叶酸，我应该吃多少片叶酸片？准爸爸是否需要补充
A：补充叶酸是预防出生缺陷的一种方法。女性平时应多注意叶酸的补充。孕妇和准妈妈尤其需要服用叶酸。叶酸摄入的重要作用如下：
预防神经管出生缺陷。美国疾病控制和预防中心指出，如果一名妇女在怀孕前至少一个月服用叶酸，在孕期的前三个月服用叶酸，每天服用推荐剂量的叶酸可使神经管缺陷的风险降低50%-70%A：目前市场上唯一可以由国家卫生部门用于预防胎儿神经管缺陷的叶酸补充剂是“四联”片，补充量为4mg一次，1日专家提醒：市面上有一种治疗贫血的“叶酸片”，每片含有5毫克叶酸，相当于补充5毫克叶酸，非孕妇应在医生指导下服用叶酸制剂，而且他们不应该自己服用叶酸制剂
这一直被认为是非孕妇可以补充叶酸。其实，非准爸爸也不能忽视叶酸。叶酸本身是人体必需的营养素。孕妇需要大量的叶酸，而叶酸的缺乏会增加出生缺陷的风险，对于非准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当男性体内叶酸不足时，精液浓度和精子活动能力都会下降，从而使怀孕机器失灵。目前，美国农业部建议，每日饮食标准必须确保成年男性每天摄入4毫克叶酸A：有很多食物含有叶酸，但叶子受热时不稳定，容易失去活力，所以说人体真正能从食物中得到的叶酸，比如：蔬菜中叶酸的损失是500%，经过23天的贮藏；烹调方法，如煲汤，可导致食物中叶酸损失50%至95%；因此，准妈妈应改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，加强对富含叶酸食物的摄入。如有必要，它们可以补充叶子或含有叶酸的多维元素。叶酸是一种水溶性鸡蛋，绿叶蔬菜和水果中都含有丰富的叶酸，例如：
富含叶酸的水果，如：Q:如果你能保持饮食平衡，你需要服用叶酸片来补充叶酸吗？中国营养学会2008年1月出版的《中国居民膳食指南》一书中的特定人群（非孕妇）膳食指南建议：如果备孕妇女孕前体内不缺乏叶酸体检时，他们完全可以通过饮食摄入叶酸，不一定要通过“补药”，但在一些叶酸缺乏的地区，如交通不便的地方，叶酸缺乏很容易在体内发生，所以有必要通过“补药”来改善体内叶酸降低孕妇先兆子痫的风险。研究表明，服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇患先兆子痫的风险。子痫前期是妊娠期特有的并发症，而子痫前期又是妊娠期特有的高血压病，会影响5%～8%的孕妇降低妊娠期高脂血症的风险。中国营养学会建议从孕前23个月到孕期3个月或全部服用孕期，,月子中心老公可以一起住吗除了预防神经管畸形外，还有利于降低孕期高脂血症的发生率
Q:我不知道怀孕的确切时间。如果我吃了太多或太少的叶酸，我该怎么办？小编推荐：奇闻 | http://www.baisen.biz