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十种让人开心的天然食物,孕期13周食谱
据新加坡《联合早报》报道，十种快乐食品可以帮助你抵御烦恼img SRC=/upload/RES/allimg/1307/-130fnjpg>深海鱼类研究发现，全世界生活在海洋中的人比生活在海洋中的人更舒适，不仅因为海洋让人耳目一新，还因为生活在海洋中的人更舒适，海洋鱼类中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁剂有相似的作用，碳酸锂能阻断神经传导通路，增加血清素含量香蕉中含有一种叫生物碱的物质，能刺激人的精神，改善人的健康。而且，香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都能帮助大脑产生葡萄柚。葡萄柚中含有大量的维生素C，不仅能维持红细胞的浓度，使人体产生抵抗力，还能补充维生素C。最重要的是，维生素C是产生肾上腺素的重要成分全麦面包的碳水化合物有助于增加血清素，麻省理工学院的研究人员说：“有些人认为零食是很好的抗抑郁剂。”菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中的血清素减少，导致抑郁，菠菜富含叶酸，最著名的樱桃，被西医称为天然的。樱桃中有一种叫花青素的物质，它能使樱桃变甜。据密歇根大学的科学家介绍，当人们心情不好的时候吃20个樱桃比服用任何药物都好，
<大蒜>，虽然大蒜会带来口臭，但是，一项关于大蒜的德国研究发现，服用大蒜制剂后，焦虑症患者感觉不到疲倦和焦虑。他们不能容忍南瓜与心情好有关，因为它富含维生素B6和铁，能帮助人体将储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的低脂牛奶p>纽约西奈山医学中心的一项研究发现，四分之三患有经前综合症的女性在服用1000毫克钙片3个月后，更容易感到快乐，而且她们不能易怒或易怒。幸运的是，酸奶是他们日常生活中钙的最佳来源，低脂或脱脂牛奶含有最多的鸡肉。英国心理学家给参与者100微克硒后，,孕期13周食谱他们普遍认为硒的丰富来源就足够了小编推荐：宠物 | http://www.bsylpt.top