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准妈妈必看 4招教你防孕傻,孕期每天吃苹果会得妊娠糖尿病吗
很多准妈妈觉得怀孕后记忆力下降了，很多事情都忘记过去了。这通常就是别人所说的“怀孕的愚蠢”孕期记忆力下降是怎么回事？有什么方法可以避免“怀孕愚蠢”？让我们来看看什么是记忆，生活每天都充满着不可估量的信息。我们是想记住还是忽略这些信息，是闻还是摸，取决于人们如何消化和记住这些信息。但什么是记忆？如果怀孕了，记忆力会变差吗专家解释说，记忆力是指回忆和使用自己思想或过去经历的人和事的信息内容的步骤。在人脑中，记忆可分为短期记忆和长期记忆。比如，当人们走在路上看到招牌内容时，人们的兴趣是感官记忆；看到上面的电话号码，要记得打电话后问是短期记忆；国外研究：怀孕不影响记忆
无论是个人经历还是身边怀孕妈妈的经历，蔡培珍博士透露，她曾经感觉和听到过这样一句话，孕期记忆会退化，持续怀孕一段时间后会逐渐恢复，澳大利亚学者朱莉·亨利和彼得·伦德尔对孕妇记忆力差进行了一项小型研究。他们发现，孕妇对日常执行的记忆能力没有显著差异。例如，他们仍然能记住常用的家庭电话号码，但他们对新事物的记忆能力较差，例如，记住新朋友的电话号码或生日等；另一方面，澳大利亚学者海伦·克里斯滕森教授进行的一项大规模研究没有发现孕妇的记忆力。蔡培珍博士解释说，影响研究结果的因素可能是研究测试工具不够敏感，所以测试不能给出记忆力差的结果，或者人们总是主观地认为孕妇记忆力差是正常的，这时孕期记忆力差，这将立即归因于怀孕。因此，导致研究结论孕期影响记忆的原因属于变化型，会受到各种情况的干扰。即使是记忆力好的人也可能会受到其他原因的影响，比如周围人的动机，这取决于你需要或想要记住这个事件的多少以及它的重要性。蔡培珍博士认为，孕期对记忆的影响可归因于生活方式的改变。人们本来一天要记住很多生活中的小细节，但是孕期他们要关注更多的事情，他们感兴趣的信息会更具体，因此，有四种方法可以帮助你保持记忆p>如果你在孕期期间容易忘记事情，你可以调整你的生活习惯或情绪。蔡培珍博士建议以下几种方法来保持你的记忆力：随时随地写笔记，这样当你忘记它的时候就可以看到它。现在智能手机也有很多记笔记的功能。好好利用身边的小工具来记录，也是保证良好睡眠质量的保证，是保持睡眠质量和充足睡眠时间的保证。虽然你不需要因为怀孕而增加睡眠时间，但关键是要睡好觉，睡好深觉，因为睡眠质量比睡眠时间和睡眠时间更重要，让身体完全放松和调整，有利于大脑休息和器官调整生活习惯，使心情愉快在孕期期间，保持良好的生活习惯，保持心情愉快，有助于保持记忆力，孕妈咪可以在身体允许的情况下，多做些手、运动或爱好，提振精神，保持好心情，对积压在心底的抑郁症，,孕期每天吃苹果会得妊娠糖尿病吗亲友们要多加安慰和提醒，如果怀孕的母亲一直很在意自己容易忘记的事情，亲友们不应该经常提起健忘引起的事情，应该支持孕妇，并尽到安抚和提醒孕妇的职责，避免孕妇的情绪一直处于焦虑之中小编推荐：能源 | http://www.bsylpt.vip