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产检运动和睡眠、胎教,坐月子能不能吃水果
因为我整个怀孕过程都在工作，所以我的睡眠和产前锻炼也非常规律。我每天步行上下班，步行时间加起来大约50分钟。午饭后，我会在公司里走来走去，吃完水果，就是我的午睡时间，一般来说，我会去公司接待室的沙发上小睡一个小时左右。因为接待室的门是隐蔽的，所以我毫无顾忌。对于孕妇来说，如果中午不睡觉，下午就没有精神去上班。下班后，她会回去买菜做饭。我记得她还住在七楼，我每天都要爬这么高，但我还是不觉得累。此外，爬楼梯也是一种很好的节育运动。直到6个月大我才搬到三楼。晚上，我通常晚饭后出去散步。当我散步回来的时候，我通常在9-10点钟睡觉，我认为那时的运动是适度的，我有足够的睡眠。怀孕后期，我尿频，天气炎热，不能仰卧。所以我的睡眠受到很大影响。有时候我会在晚上起来冲个澡，然后再去睡觉，这会很舒服，我每晚都睡不好。我的大肚子让我感到不舒服，我的尿频变得越来越严重。我在一个晚上起床很多次。那时，我的愿望是我的孩子能快点出来，这样我就可以放松了。哈哈。我直到怀孕中期才开始接受胎教。当时的胎教音乐是从网上下载的，大部分都是古典音乐《春江三月夜》，还有一些儿歌《像两只小兔子和我，世界上只有妈妈好》（现在我会唱这些儿歌，有时我会唱给怡萱听，她很高兴，我唱的时候，小家伙开始跳舞，这很有趣）。一般来说，我早晚听，用手摸摸肚子。我听说用手触摸我的胃可以刺激我宝宝的大脑发育。当我有时间的时候，我会从网上下载一些关于产前教育的故事来告诉我的宝宝。上班时走在草坪上，深圳的天气不错，但空气不如内地。只是早上的空气比较好，还有一些鸟叫，这时候，我会停下来，有时会坐在草地上一会儿，一边听鸟叫，一边抚摸宝宝。这也是对我宝宝的一种产前教育，比较简单，就是通过网络和书本上的一点知识，再加上我自己开朗的性格和爱笑的性格，所以宝宝出生后也爱笑，我发现她还有音乐细胞,坐月子能不能吃水果。每次电视里有音乐，小家伙都会集中精力在哪里跳舞，逗得我们哈哈大笑。但直到音乐结束，她对去哪里跳舞还是那么认真。我在想也许这和我的产前教育有关
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