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孕期体重管理必知七大规律,孕酮低吃什么水果补得快点
② 每天称重两次，建议孕妇每天称重两次，最好是早晚各称重一次，并记录每日数据。细心的孕妇还可以记录下每天的进食量，这样更容易明确自己应该以主食为主，少吃多吃，认为主食热量过高是错误的，但要每天用零食填饱肚子。事实上，它更有可能使身体健康。4.不要吃油炸食品等高热量食物。即使怀孕后口味发生变化，你特别喜欢油炸食品，怀孕的妈妈也应该停止食用。油炸食品不仅不健康，而且热量高，很容易被孕妇吸收。
⑤ 每天散步一小时，创造锻炼的机会p>散步是最休闲、最有效的帮助消化的方式，尤其是对胃口好的孕妇来说。忙碌了一天之后，外出散步也可以缓解疲劳，促进准爸爸的放松，不要积累压力生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈妈要学会放松自己，及时释放自己的不快乐，不要积累压力，这对宝宝不好。他们应该找到自己的爱情7.有规律的生活和休息，避免晚睡晚起有规律的生活和休息是必要的，即使你在家休息，也不能晚睡晚起。很容易发胖，你的工作和休息很容易影响宝宝。小心点，他也是一只小野猫，生完孩子以后你的生活会更“难过”（1） 根据BMI计算自己的孕期增重幅度
每个人的增重都是不同的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算自己的孕期增重幅度，这样才能更合理的控制
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