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孕妈必知：10大冬季保健妙招,备孕吃啥容易怀孕
孕妇冬季需要注意什么？这是很多怀孕的姐妹第一次关心冬天。许多地方变得又冷又干，这使人很不舒服。孕妇身体虚弱，冬季应多注意怀孕。那么，孕妇在冬季应该注意什么呢寒冷的天气不仅让孕妇感到不舒服，还会对全身系统造成损害。冷天最好减少外出。外出时要注意多穿衣服，防止冷刺激引起脑血管收缩。如果受寒导致大脑供血不足，体内酚胺的增多会通过胎盘进入胎儿体内，在有暖气或空调的房间里，要注意减少衣物，防止过热注意房间在冬天，很多家庭经常把门窗封起来防止进入，虽然可以有效地提高室内温度，但是室内空气经常受到影响，特别是在一些居住面积小的家庭或人口相对集中的房间里，使用型煤取暖。在这种情况下，要注意经常通风，防止空气污染，这对优生非常重要。胎儿对空气更敏感。孕妇如果吸入过多的污浊空气，会影响胎儿的健康，目前冬季蔬菜充足，但在一些偏远的农村地区，孕妇摄入的蔬菜量相对较少，因此一些营养素减少。因此，冬季要注意适度。孕妇要注意加强营养，饮食要多样化，不能偏食。尤其要注意食用绿色水果，补充胎儿所需的叶酸等营养素，防止胎儿因营养问题而患上早产。我们应该提防。冬季是各种病毒性传染病的流行和高发季节。由于孕妇特殊的身体状况，其抗病能力较低。症状越严重，病程越长，对胎儿的不良影响越大，出现异常婴儿的可能性也越大。另外，孕妇常有不同于常人的感冒，所以要特别注意服药，尽量少用。当我们必须服用时，我们应该在医生的指导下服用。人们在使用电热毯时，由于人体与电热毯之间存在电容，因此，即使电热毯的绝缘电阻完全合格，也会有感应电压产生并作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏，电流为15微安，足以对胎儿和孕妇的健康造成危害，其中75%的流产发生在冬季的3个月。正是在这个季节，人们使用电热毯的频率最高，孕妇流产率也不适合在怀孕前三个月用热水洗澡，如果不注意生殖保健，或者在生殖系统疾病的情况下，引起宫内感染，即使在怀孕后期，也不宜洗热水澡。一般来说，孕妇的血液循环与普通人不同。如果热水受到过度刺激，其心脑负荷的调节往往不同于普通人，容易因血液循环障碍而头晕或虚脱，孕妇进行体育锻炼是非常必要的，这样既能增强体质，减少疾病的发生，又能积攒体力，有利于体育锻炼按孕期进行。他们应注意运动量，适当采取温和的活动，避免剧烈的活动，避免冬季。准妈妈要坚持锻炼，不是因为天气冷，而是冬天户外很冷，很容易感冒，而且有时路很滑，容易摔倒，所以孕妇体操更适合孕妇在冬天获得充足的阳光，日照时间少，孕妇要怀孕，准妈妈比普通人需要更多的钙，为了保证胎儿骨髓形成的正钙在体内的吸收利用离不开维生素D，维生素D需要在太阳紫外线的参与下进入人体。孕妇应适量晒太阳，有利于钙的吸收。天气晴朗时他们应该出去晒太阳。当天气有风时，他们应该在室内暴露在阳光下。他们应该坚持每天至少晒太阳。居住在“朝北房”的孕妇一般较少接触阳光，更需要到户外保持良好的心情
良好稳定的孕妇情绪是保证优生优育的重要因素。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，胎儿发育正常，分娩时间较正常缩短。然而，如果孕妇情绪低落，母体中激素等有害化学物质的浓度会急剧升高，通过胎盘对胎儿的影响，国外医学专家对500例异常胎儿的母亲进行了调查，结果显示，74%的母亲在怀孕期间会发脾气,备孕吃啥容易怀孕。尤其是在怀孕初期，长期或反复的紧张会导致胎儿腭裂等器官畸形，严重者会导致难产少去公共场所医生说冬天气温低，温差大，呼吸阻力降低，容易患病毒性传染病，如腮腺炎、流感病毒等，在妊娠早期会影响胎儿的发育，甚至导致胎儿死亡。因此，孕妇应尽量避免在电影院、剧院等公共场所感染流感。如果他们生病了，应该在医生的指导下合理用药。不得擅自用药，以免对胎儿造成伤害小编推荐：会计 | http://www.5jww.com