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孕吐的日子怎么过（上）,男生备孕前怎么调理身体
如何把怀孕的消息告诉别人，电视剧中最经典的一幕是：哎哟！一个年轻女子捂住嘴冲进浴室。外面的人顿悟：“为什么她最近总想吐！别-你怀孕了吗？”妊娠呕吐-并不是所有的孕妇都会经历，但对许多孕妇来说却是一个头痛的问题。目前，还没有人知道妊娠呕吐的确切原因，但综上所述，有几个猜想：激素是罪魁祸首。多数专家认为，孕妇体内激素的增加会刺激大脑，而诱导是一种保护行为。孕妇厌恶呕吐是生物界保护腹中胎儿的本能。这种本能使孕妇能够提前检测到各种可能伤害婴儿的细菌或有害物质，从而保证这些东西不会进入孕妇体内，如含有微生物或病原体的食物，以避免潜在的信息传递给胎儿，孕妇痛恨呕吐，主要发生在妊娠中晚期，胎儿会通过胎动引起母亲的注意；但是，在妊娠早期，胎儿处于发育早期，没有抵抗外力的能力，说明是有害的，是幸福的。其实，胎儿是在向母亲传递自己的信息，提醒母亲保护某些因素，这也会增加怀孕和呕吐的风险，如果你超重或肥胖，就不必担心早孕呕吐对胎儿健康成长的影响。许多准妈妈担心自己对妊娠呕吐的反应对胎儿健康的影响。事实上，根本不是。虽然孕吐会暂时使你无法保持营养的均衡吸收，但你不必过于担心胎儿，因为在怀孕的第一阶段，胎儿主要处于器官形成阶段，现在还不是生长期，这时对营养的需求相对较少。当营养需求增加时，你就会恢复正常饮食。有一种方法可以缓解怀孕和呕吐。虽然没有办法从根本上预防孕吐，但饮食结构和生活习惯的一个小小的调整，会对饮食的改变起到一定的作用，比如一日三餐改为一日5-6次，每次或每2-3小时少吃一次*在床边放一些零食，每天睡觉前和起床前*不要错过任何吃饭时间，饭前半小时或饭后避免喝饮料*一些孕妇唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少流涎*茶或甜的碳酸饮料有助于缓解恶心或尝试*喝大量的水和吸收足够的水以避免呕吐*想吃什么就吃什么，不要强迫自己*试着用冷食代替热食，因为你想吃的比你计划吃的多（冷食味道不那么重）*避免吃太油腻或辛辣*吃富含蛋白质的零食（如低脂肉、海鲜、坚果、，鸡蛋和豆类）*饭前吃咸的食物可以帮助你度过怀孕和呕吐的日子。如何生活,男生备孕前怎么调理身体？这篇文章是由家长杂志授权亲吻你的宝宝。这本书在www.parenting.com上独家发表
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