|
|
|
准妈妈如何愉快地度过孕期,孕期怎么算几周是几个月
当你知道自己怀孕了，你的心情如何？高兴吗？惊喜？不信还是不知道该怎么办？不管怎样，从接受这个事实开始，做好做母亲的准备，最重要的是快乐地度过你生命中最特别的9个月，她的孩子越健康：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度直接影响到她的怀孕。这项研究跟踪了129名高危孕妇，她们被认为因各种慢性病或多次流产而极易早产或低生育率，认为自己生活充满压力的准妈妈最终会早产或低出生体重的比例高于乐观的准妈妈。医学专家解释说，出现这种情况是因为乐观的人通常有更健康的生活方式和更强的免疫力，所有这些都有助于健康宝宝及时缓解不良情绪：孕期抑郁症和产后抑郁症最近对9000名准妈妈的调查显示，约10%的准妈妈经历过不同程度的孕期抑郁症。这种抑郁症之所以难以鉴别，是因为它的许多症状，如食欲突然增加或减少，很容易受到各种妊娠反应的影响，如果孕期的抑郁症不能及时调整，很容易加重产后抑郁症。因此，如果你觉得自己的心情不对，就应该及时和亲密的朋友谈谈，或者让他清楚地知道你需要什么：夫妻之间的一个共同错误就是总希望对方能猜对自己。然而，怀孕是一种他根本无法理解的经历，所以，如果你不告诉他，他永远不会知道你的背痛是什么样的，也不会知道你为什么突然想吃一个准爸爸。事实上，他们愿意为你服务。关键是你要先告诉他每天要上色：在色彩疗法中，幸福的颜色是黄色的，属于阳光，在心情有些灰暗的日子里，花瓶里的黄花、黄色的靠垫或黄色的桌布——它们似乎很神奇！当你的眼睛充满欢快的色彩时，你的心情自然会调整到打开
和“宝贝”聊天：不用说，很多准妈妈最愿意告诉她你的心情，你的期待，将来你可以为她哼一首歌，也可以和宝宝一起听音乐，跟她说说你对音乐的热爱。在与孩子的交流中，随时随地都能感受到自己的呼吸。让妈妈高兴的是，现在你可以表达自己的爱了，即使孩子还在帮你的脚放松：这个小运动可以让你疲惫的大腿“焕发青春”，同时放松你的血管：慢慢地摆动你的脚，从脚踝到脚趾，然后当你站了很长时间，你可以做这个动作，每只脚30次为了避免那些可怕的分娩故事：在妈妈们聚集的育儿网站上，总有人在谈论生女儿花了5天的时间，横切的每一个细节是多么可怕。不要相信别人讲的所有故事，这些故事除了让你更加紧张之外，也不能让你提前了解过程：在那重要时刻到来之前，,孕期怎么算几周是几个月你最好熟悉自己正在经历的过程，并且学习和练习一些方法（比如呼吸），可以让你在那时感觉更舒服，这可以帮助你减少准妈妈上很多课的需要小编推荐：饮食 | http://www.baisen.club