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腰肌劳损又称功能性腰痛,主要是指腰骶治湿疹外洗中药方肌、筋膜等软组织的慢性损伤。这是一种常见的腰椎疾病,损伤多为急性腰扭伤所致,未及时治疗,反复损伤,或长期分娩姿势不平衡。很多人往往忽视腰肌劳损,而往往等到疼痛发作时才考虑如何治疗。只有多加注意,才能预防腰肌劳损的发生。
需要长期站立的人,比如教育等,老师经常需要写黑板,需要不时与学生互动,有的老师甚至要连续上几节课。还有销售人员的工作规定必须站着服务,需要随时与客户沟通或收货。为了适应平台或柜台的高度,可以保持弯腰或腰部长时间向前的姿势,增加腰部的负荷,腰部的肌肉也处于紧张状态。突然扭腰时,腰部肌肉和腰椎间盘可能会受损。
腰椎疾病的主要原因之一是久坐和姿势不准。久坐不能放松腰部肌肉,但会使腰部肌肉长期处于一定的紧张状态。上班族经常不自觉地前倾或弯腰,长期下去会导致腰肌劳损。
农民和家庭主妇常常不得不弯腰做家务。从长远来看,它们容易引起腰肌劳损,成为慢性症状。由于背部肌肉过度拉伸,这些病人容易疲劳,因此经常出现背痛。急性发作时,各种症状明显加重,腰椎活动受限。
在做练习或剧烈活动时,我们应该做一些准备性练习。如果从静止状态立即进入剧烈运动,运动中会出现急性腰扭伤,应积极治疗和休息,防止其成为慢性病。
太软的床垫不能保持脊柱正常的生理曲度,所以最好在床板上加一个垫子,这样可以保持腰部肌肉。
当长时间坐着、长时间站立、长时间弯腰、或弯腰太低时,注意变换姿势,并注意休息,不要长时间保持姿势,过度疲劳必然导致腰肌损伤。因此,在每一项工作或学习中,都要注意劳逸结合。
要控制体重,如果太胖,必然会给腰部带来额外的负担,特别是对于中老年和产后的女性来说,很容易长胖期,必须控制饮食,加强锻炼是必要的。
总之,由于一些不良习惯,在学习和工作中,很容易引起腰肌劳损。因此,一定要注意端正姿势,减肥,不要睡在硬邦邦的床上,并在运动前做好充分的准备运动,以免出现腰肌劳损。
腰肌劳损是一种易早期治疗的慢性疾病。延误的时间越长,病情就越严重。我们必须注意这一点。腰大肌的治疗
在我们的生活中,有许多疾病在我们身边发生。腰肌劳损就是其中之一。这种疾病的发生给病人带来了很大的危害,需要我们的重视。我们必须在生活中注意它
现在在我们的生活中,有那么多人患有腰肌劳损,包括女性朋友。有些女性由于睡姿不合理,喜欢左卧或仰卧,容易诱发
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擅长:脑血管病、脑外伤所致偏瘫、失语症、认知障碍、吞咽障碍、颈、肩、腰腿痛、椎间盘突出症、骨关节炎的康复治疗
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