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新妈妈产后多睡有助恢复体型,怀孕期间食谱大全
刚成为新妈妈的人应该注意这一点。哈佛医学院（Harvard Medical School）对900名平均年龄为33岁的产后妇女进行的一项调查发现，如果新妈妈睡眠不足，她们很容易发胖，这对她们的康复尤其不利。这项研究已经发表在《流行病学杂志》11号上，研究人员发现，当孩子6个月大时，他们减肥的可能性更大，如果新妈妈每天睡眠不足5小时，当孩子1岁时，她将比那些每天睡眠7小时的人多得到10个小时。因此，不要小看这几个小时的睡眠，不同的是
这项研究还发现，如果产妇产后一年的睡眠时间少于产后六个月，减肥的难度会更大，睡眠时间的减少会导致荷尔蒙的变化和食欲的增加，这也是他们体重增加的一个重要因素因此，哈佛医学院的马修博士郑重地指出，为了自己和孩子的健康，新妈妈们必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠，而研究者之一的埃莉卡博士也建议，如果新妈妈们想要恢复他们的产前体型，他们不仅要保持健康的饮食和体育锻炼，还要每天多睡觉小编推荐：奇趣网 | http://www.515bao.com