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寻回自我，甩掉产后肥胖,备孕前需要做哪些检查项目
丽莎建议继续服用产前维生素。多喝水和开始锻炼可以加速恢复过程，但最重要的是不要停止
你可能听说过，有些母亲在分娩几个月后会恢复到产前状态，但你为什么要花这么多时间减去分娩时增加的体重呢？的确，对大多数女性来说，但也不是没有注册营养师和理疗师。艾米·奥格说，“一个女人至少需要一年的时间才能变得善良和了解自己。”你的分娩方式也决定了你要做多少才能回到原来的状态。医学博士Lisa告诉我们：“如果你剖腹产，大约需要6周的时间才能分娩，医生建议自然分娩的女性必须测量何时开始运动，但是她们在开始产后运动计划之前应该咨询医生“
艾米出版了一本关于如何在分娩前为身体做准备的书，现在她也为产后的女性提供了一些建议。她建议女性一定要少吃多吃，她还说，生育前身材匀称的女性，产后更舒服。专家建议，为了更健康、更匀称，她们必须每周锻炼3-5次，每次30-50分钟，但医生也建议怀孕或产后不久的女性应避免孕前没有做过的剧烈运动。丽莎说：“你不能让一个没有做过剧烈运动的人马上开始运动，但是如果你一直在做这种运动，比方说”如果一个女人开始怀孕并开始运动，丽莎建议她慢走和少量的有氧运动，而且必须避免怀孕20周后产生大的影响p>产妇在产后两周内的体重下降速度是孕期增重的速度，主要是水分，宝宝在25-35岁左右，因为保水仍然是体重维持，产后减肥的过程应该是医生建议，产妇每周减肥5-1磅是最重要的母乳喂养能否加速减肥母乳喂养是否能加速减肥仍有激烈的争论，但在密歇根大学和她的同事麦克罗伊的一项研究中，麦克劳利发现，女性在哺乳时体重减轻得更快。母乳喂养时主要是能量，”mclaurie解释说，母乳喂养和奶瓶喂养减肥的最大区别发生在分娩后的3到6个月，但她补充说，长期的实验开始显示，这种优势随时可能发生，这些研究表明，饮食和运动的结合对母乳质量的影响除了不影响宝宝的体重外，除了体重的反复外，产后女性的身体也会经历一系列的变化，最常见的是：脱发：丽莎说，虽然不是长期的，但她怀孕的妇女中大约有25%会脱发。”我认为他们也应该看到一个新的头“妊娠纹：这是一个常见的皮肤科学研究。避免腹部和大腿出现妊娠纹的一种方法是在怀孕期间或分娩后使用维生素E，芦荟精华或可以失禁保持皮肤湿润,备孕前需要做哪些检查项目。对新妈妈来说，控制膀胱也是一个问题，因为肌肉功能无法恢复到原来的状态，但是子宫和大肠肌肉的加强可以帮助这些肌肉
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