|
|
|
如何成功的减掉肚腩,猫咪的孕期从什么时候算起?
多吃橘子类水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素C和维生素C，除了纤维外，还可以延长饱腹感β-胡萝卜素还可以避免腹部脂肪，南瓜和桃子可以提供大量食物β-胡萝卜素和奇异果富含维生素C
多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院的调查结果表明，多吃鱼、蛋等优质蛋白质可以使你感到饱足，增加能量，帮助你减肥，尤其是40岁以上的人，还可以减少腹部
< P>并获得更多硒。许多也能减少腹部肥胖的食物中都含有硒，但硒含量是否能达到建议的55μg/天的水平还很难说。因此，有必要养成进补或吃各种食物的习惯，吃适量的脂肪。西班牙的研究表明，多吃核桃油和豆腐更容易保持苗条，而烧烤食品中含有欧米伽-6脂肪酸，会引起腹部脂肪，反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，如小编推荐：健康饮食 | http://www.5kwk.com