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哺乳期妈妈要及时补钙（图）,怀孕期间要注意什么事项
从宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就开始发生变化。如果处理不当，随之而来的亚健康问题将使未来生活中的母亲烦恼http:///d/file/zhunbeihuaiyun/changshi/2008-02-19/26a97c8f00de8bfac4afda90jpg “>
由于对孩子的热爱，准妈妈们经常关注宝宝的补钙问题，或者他们认为自己在孕期补钙完全可以满足产后的生理需要，却忽视了自己的补钙。这是因为分娩后，新妈妈处于相对虚弱的状态，产后妈妈消耗大量能量，很多新妈妈坚持母乳喂养，每天流失300毫克左右的钙，她们的雌激素水平较低，催乳素水平较高，月经前骨骼更新钙的能力较低。分泌到乳汁中的钙是为了利用新妈妈自己的钙储备。此时，如果钙得不到及时补充，很容易导致牙齿脱落，骨钙流失也很严重，而缺钙容易引起腰痛，因此，怀孕期间松弛的骶髂韧带无法恢复。康涅狄格组建议新妈妈产后每天至少喝250毫升牛奶，补充300毫克牛奶。如果他们对乳糖不耐受，可以喝适量的牛奶。在新妈妈的饮食中，应多选择豆类或豆制品，一般来说，豆制品100克左右，同时，多选择芝麻或花椰菜和羽衣建议新妈妈到户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度的恢复，增加有些新妈妈会自己购买补钙剂，但由于食物中的钙含量不确定，,怀孕期间要注意什么事项最好在医生的指导下补充，这样才能知道是否补钙小编推荐：茶道 | http://www.4m4b.com