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产妇饮食中的三大误区,40岁备孕前吃什么调理身体
误区一：产后多吃母鸡能强身益乳？尤其是老母鸡，一直被认为具有很高的营养价值。它们可以增强体质，增强食欲，促进乳汁分泌，这是产妇必不可少的。然而，科学已经证明，多吃母鸡并不能增加奶量，反而会导致奶退。原因是产后血液中的激素浓度大大降低，催乳素会起到促进乳汁形成的作用，母鸡体内含有大量雌激素，所以产后多吃母鸡会增加母鸡体内雌激素的含量，导致催乳素功能减弱甚至消失，公鸡体内所含的雄激素具有抗雌激素的作用，因此会增加乳汁，对婴儿的健康起到潜在的促进作用，公鸡体内所含的脂肪比母鸡少，不易导致肥胖，婴儿不会因为牛奶中的高脂肪含量而引起，所以产后吃公鸡对母亲和婴儿都是一个错误。其次，建议产后多吃红糖。红糖是一种未经精制的糖，其铁、钙含量约为白糖的2倍。其他矿物质的含量也高于中药。红糖性温，具有食物融化的功能，因此长期以来被认为是产后必不可少的，但最近的研究表明，过量食用红糖对身体不好，因为大多数母亲是初产妇，产后宫缩较好，恶露也不错，而且红糖有促进血液循环的作用，比如多吃，很容易引起阴道出血，所以不适合长时间吃红糖，长期以来，人们已经认识到蔬菜比较生冷，产后吃会对胃肠道产生不良影响，所以不适合吃。其实这是一个误区，因为由于生殖器官损伤和产后哺乳的需要，产妇应该得到很多全面的营养，除了鱼，蔬菜和水果也是不可缺少的，所以我们应该多吃一些含有大量植物碳、水和碘的蔬菜和水果来达到目的：但是，我们应该少吃冷味的食物，如梨，以免引起腹痛另外，并不是产后吃得越多，,40岁备孕前吃什么调理身体身体恢复得越快。如果奶水处理不当，会引起胃肠功能紊乱，产妇活动减少，而吃得太多会引起肥胖，使产妇新生
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