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产后护理应注意的要点,孕酮低怎么办能保住胎
科学合理的饮食调配应注意分娩前后营养的平衡和适量。产后头几天除了吃些易消化的食物外，还可以根据未来正常哺乳期喝些营养丰富的汤，这样可以使产妇每天需要3200大卡左右的热量、90-100克的蛋白质、2克的钙和15毫克的铁月子，维生素C 150毫克和维生素A、BB2，等应注意荤素搭配。一般来说，每天2-3个鸡蛋就足够了。鸡蛋过多会影响消化和食欲。分娩后骨骼很好。应多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果，保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持身材的关键措施。母乳喂养除了能促进子宫收缩和复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能将储存在臀部的孕期脂肪转化为乳汁，有效减肥，保持产后苗头。可谓“一石二鸟”。产后早期活动一般来说，在正常情况下，产妇可以在第二天开始活动，做一些小范围的床上运动或产后体操，并随着时间的推移逐渐增多，但不能在一个月内长时间蹲着，可以用腹带，但不能腰部太紧，以免引起子宫脱垂或小编推荐：冬季坐姿时应注意什么产后如何合理避孕产后运动时应注意什么小编推荐：花茶 | http://www.hatmch.top