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为什么产前要睡好,备孕期间吃什么最好一搜索就知道了
明德尔说，妈妈们应该抓紧宝宝的休息。她建议新妈妈们应该多到户外去，尤其是早上出门感受晨光的时候
据新华社电如果你是一位饱受失眠困扰的准妈妈，一本即将在美国出版的新书《远离失眠——从怀孕到产后》将为你指点迷津。路透社20日报道说，将于11月出版的新书由朱迪a。费城儿童医院“睡眠中心”的医生Mindell说，这本书给了准妈妈很多钱来帮助她们睡眠，充足的睡眠对母亲的健康非常重要，而且还会影响腹部的胎儿。Mindell博士说，一项调查显示，临产前一个月晚上睡眠不足6小时的孕妇比睡眠超过7小时的孕妇分娩过程更长；另外，剖宫产术后睡眠不足6小时的孕妇睡眠不足的原因有很多，比如晚上起床排尿，或者改变姿势使腹部变大等，明德尔说，为了克服睡眠不足，准妈妈需要先掌握一些“技巧”
，饭前尽量多喝水，减少夜间时间，如第二，睡前吃些零食，避免夜间饥饿或作恶；除了以上五点之外，四分之一的准妈妈在怀孕孕期时会感到腿痛，明德尔说：“这种感觉非常不舒服，就像里面有虫子一样。”这种症状在怀孕20周后变得越来越明显。只有通过不断的腿部运动明德尔说，腿痛可能是由于缺乏建议所致。如果孕妇腿部疼痛难忍，需要尽快到医院进行体检p>在产后早期保证充足的睡眠同样重要，但要做到这一点并不容易，尤其是在宝宝出生后，,备孕期间吃什么最好一搜索就知道了6小编推荐：家具 | http://www.taimuch.vip