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武汉社区中医养生馆加盟品牌,孩子爱运动应该怎么补？
一些家长认为运动会消耗大量蛋白质，所以每天给孩子吃很多鸡蛋等高蛋白食物。他们认为，这样可以弥补运动时肌肉活动量增加，而主要消耗的是糖和脂肪，而不是过多的蛋白质，这样会增加血液的酸度，引起不适。因此，孩子运动量大，如果想从优质食物中得到真正的好处，就应该服用复合糖、大米等，这些食物可以在体内慢慢氧化，为热爱运动的孩子提供维生素、绿豆等新鲜蔬菜，动物肝脏、梨等水果也应该做运动。营养学家认为，营养补充应在孩子参加运动前2-3天进行，因为脂肪食物的消化吸收比较慢。在此期间，它能有效释放脂肪。如果孩子运动后吃富含脂肪和高糖的食物，效果会更好
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