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踝关节是人类足部非常重要的关节。它也是人体承受最大重力的关节。几乎全身的重量都会集中在它身上。踝关节是一种非常常见的疾病。与其他关节相比,踝关节扭伤的几率非常高。
不要轻易移动踝关节,不要轻视扭伤不是大伤。如果扭伤后随意移动受伤关节,很可能会加重病情,甚至导致韧带拉伤,所以恢复起来会比较麻烦。
冷敷是最适合消肿的方法,对踝关节扭伤也有一定的疗效。具体操作是将冰袋固定在扭伤部位,冷敷10-20分钟,然后休息10分钟,再用冰袋冷敷10-20分钟,这样反复压缩2小时或更长时间就可以了。冷敷可以帮助血管收缩,有效防止瘀伤的儿童增高中药方形成,也可以达到消肿的目的,还可以缓解一定的感觉。
扭伤后必须用绷带固定,否则容易留下后遗症。在严重的情况下,尤其要注意不要随意移动。最好用弹性绷带固定,然后保持静止状态。
睡觉时,在扭伤的脚下放一个枕头和其他可以增加脚位置的柔软的东西。稍微抬脚有助于促进脚和腿的血液循环,这对消肿非常有帮助。
可以服用一些活血化瘀的药物,也可以购买一些外敷或喷雾剂等药物,每天定期涂抹药物和扭伤部位,还可以帮助血液循环散瘀消肿止痛。
你也可以自己做一个简单的初步检查。你应该注意红肿的程度,疼痛的程度,以及疼痛的位置。如果疼痛越来越痛,疼痛范围越来越大,或者疼痛越来越肿,就会证明扭伤的程度更严重。在这种情况下,你最好立即去医院检查和治疗。
踝关节扭伤在日常生活中很容易发生。如果不注意,扭伤比较严重,会对其他关节和韧带造成损伤,对人们的正常生活影响很大,还会出现运动不稳、反复扭伤等情况。如果病情加重,治疗和康复将更加困难。所以最好注意一下。扭伤后,必须采取相应的急救措施,及时就医。
在运动过程中,如果运动过度或不规则,很可能导致扭伤。踝关节扭伤是我们生活中常见的一种扭伤,但很多人不知道如何处理。所以,脚踝
自愈的具体方法:患者的脚很容易被踩到,脚外侧靠墙或硬物,踝关节用力向外转动,感觉腿外侧肌肉用力,5秒后放松10秒。循环练习
很多人都有过“扭伤脖子”的经历,但大多数人都有这样一种误解:那时,他们可以走路,没有特别的痛苦。再过几天,他们想如果不受伤会更好。哈尔滨市第一医院骨外科二科(骨关节病)
我们经常听到人们说,“我的脚扭了。”事实上,这是脚踝扭伤。踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。有资料显示,运动损伤占全部运动损伤的20%-40%
擅长:脑血管病、脑外伤所致偏瘫、失语症、认知障碍、吞咽障碍、颈、肩、腰腿痛、椎间盘突出症、骨关节炎的康复治疗
擅长:运用中西医结合治疗脑、脊髓、周围神经病变,特别擅长治疗心境障碍、脑卒中后抑郁、焦虑、躯体等