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冠元中医养生馆怎么样,宝宝睡眠的几个错误习惯
宝宝的睡眠质量对他的生长发育非常重要，研究发现，一个睡眠质量好的宝宝不仅身体表现出色，而且智力也得到了发展，如何让宝宝睡个好觉？睡眠的缺点是什么？有些婴儿必须和母亲的乳头或奶嘴一起睡觉。这样，宝宝每次醒来都会下意识地吮吸乳头或乳汁。这种过度频繁的饮食习惯很容易让宝宝的肠胃起作用。其次，宝宝睡觉后嘴巴还是被乳头堵住了，很容易出现呼吸不畅的情况，此外，这种不良习惯还可能影响宝宝牙龈和口腔的正常发育。环境不应该太安静。一般来说，宝宝从3-4个月大开始有意识地培养抗干扰调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿还没有学会如何抵抗干扰。当他们受到风或草的干扰时，常常难以入睡。事实上，婴儿会在自然的家庭噪音背景下入睡。父母在房间里不必踮着脚走路，也不敢发出任何噪音，宝宝很可能养成这样的不良睡眠习惯：他们只能在刻意营造的极其安静的环境中入睡。但是，现实中，这种环境不宜太厚。有的家长为了让宝宝在寒冷的冬天睡得暖和，特意给宝宝盖上厚厚的被子，但不知道被子太厚往往太重，甚至会引起打鼾，被子里的高温会让宝宝烦躁不安，甚至哭闹不止，这也会影响宝宝的睡眠。从小让宝宝在过于温暖的环境中入睡，也可能会降低宝宝对寒冷的抵抗力，让宝宝在妈妈摇篮曲的嗡嗡声中入睡是很自然的，也是很甜蜜的。但是，宝宝习惯了这样的睡眠习惯是不好的，只有听到嗡嗡声，才能安然入睡。也就是说，他可以自己自然入睡，醒来后自然恢复睡眠，而不是依靠父母的哼唱或喂食等人工方法来帮助他，安武白天不宜睡太久。大多数白天睡得太久的宝宝晚上睡不好觉，甚至觉得有点不满意就哭着大惊小怪。家长夜间研究证实，夜间睡眠少但白天困倦的宝宝不仅生长缓慢，而且夜间睡眠不足还会扰乱生长激素的正常分泌，造成免疫系统受损、内分泌失调和代谢问题。如果宝宝白天睡眠过多，家长可以有意识地叫醒宝宝或让他多玩耍，通过调整克服黑白颠倒，不宜频繁更换看护人。有些家庭不得不更换看护人，有时是父亲，有时是母亲，有时是祖母，有时是保姆，因为成年人忙于工作。然而，对于半岁以下的宝宝来说，他们往往把看护者当成自己的近亲，因此，很难对频繁的变化做出快速的心理调整。睡得太晚是不合适的。相当一部分婴幼儿睡得太晚，主要是因为他们的父母睡得太晚。据统计，我国0-2岁婴儿平均每天睡眠时间比美国同龄婴儿少1小时，婴儿的父母喜欢夜生活，一般睡得很晚，因此他们的婴儿夜间睡眠时间也缩短，从而导致各种行为性失眠。具体来说，他们不愿意在晚上睡觉的时候睡觉，推迟他们的睡眠时间，或者很长时间难以进入。研究还显示，睡到深夜的宝宝容易出现攻击性行为问题，同时，也可能伴有自控、精神和情绪不稳定。8.睡前对宝宝照顾得太多是不合适的。在睡前做一些让宝宝感觉非常舒服的仪式（如轻拍或按摩宝宝的背部、播放轻柔舒缓的音乐等）之后，家长不应该依靠摇动入睡。当宝宝哭的时候，一些年轻妈妈会运用看家的技巧：抱着宝宝或者把宝宝放在摇篮里摇动，即使宝宝哭得更厉害，妈妈也会摇动，但她不知道这种方法对宝宝的危害很大，因为过度剧烈的摇晃会使宝宝的大脑在颅腔不断震动，从而影响大脑的发育，或使未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，宝宝10个月大的时候不宜抱着宝宝睡觉。一些年轻的母亲非常爱自己的孩子，喜欢紧紧地抱着她。但这样一来，宝宝就无法呼吸到足够的新鲜空气，吸入更多妈妈排出的废气。对宝宝的生长和健康都不好。同时，也可能感染母亲，如果抱着宝宝睡觉，你的自由空间会受到限制，甚至四肢很难伸展，从而影响宝宝的血液循环和生长发育。开灯睡觉是不合适的。有的家长为了照顾宝宝的方便，喜欢让卧室里的灯通宵亮着，但宝宝对环境的适应能力远不如成年人，冠元中医养生馆怎么样,宝宝的生物钟会受到干扰，不仅睡眠时间会缩短，而且生长激素的分泌也可能受到干扰。最后，宝宝的身高不会高，还是不适合让宝宝睡在头上。一些年轻妈妈喜欢让宝宝趴在头上睡觉，她们误以为这种睡姿可以让宝宝安心睡觉而不哭。但其实这种睡姿是最不安全的，因为宝宝的口鼻等呼吸器官最容易阻塞，甚至导致睡眠的同时，这种睡姿还可能使胃肠等消化器官受到重量的压迫而产生压力
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