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随着年龄的增长,人体各组织器官都会逐渐衰老,骨骼也不例外。骨骼可以说是人体最坚硬的组织,但它也非常脆弱。骨骼的主要成分是钙和其他物质。一旦缺钙或缺钙,就会发生骨质疏松症。老年人有骨质疏松、骨折等危险。
事实上,人体的大部分组织和器官都是微碱性的。如果人们经常吃酸性食物,导致人体环境呈微酸性,就会加强骨骼的腐蚀,导致钙的严重流失。因此,应控制牛肉、猪肉、鸡肉、花生、糖等酸性食品的用量,适当食用柿子、香蕉、茄子、菠菜、苦瓜等新鲜蔬菜水果等碱性食品。
适度的体育锻炼不仅可以增强人的体质和肌肉,而且对骨骼的生长也有一定的好处。尤其要经常晒太阳,充分利用阳光,能促进食物中钙的吸收,强健骨骼,预防骨质疏松。在太阳不太强烈的时候,应该晒太阳。最好每次不要晒超过一小时,以免引起皮肤癌。
人的身体非常娇嫩,一些人的行为也可能导致身体的变化,比如熬夜、长时间打麻将、在嘈杂的环境中频繁地唱K,这可能导致身体环境变得微酸,导致骨质流失加剧,加速骨质疏松。因此,应尽量保持早睡早起、按时三餐的良好习惯,以保持弱碱体质。
不仅生活习惯会导致身体的变化,而且情绪的变化也会产生一定的影响。如果你经常处于比较抑郁和抑郁的消极情绪中,就会导致体内酸性物质的沉积,影响骨骼的健康。
当人体明显缺钙或骨质疏松倾向强烈时,应在医生指导下服用钙片或补钙药物,及时治疗严重的骨科疾病,避免钙的迅速流失,最终导风寒感冒中药方剂有哪些致骨质疏松。
与缺钙人群特别是老年人相比,应注意预防骨质疏松症。我们可以从饮食方面入手,多吃碱性食物,少吃酸性食物,多做运动,适当晒太阳,心情好,避免骨质疏松。
原发性骨质疏松症是一种骨单位体积减小,骨组织微结构退化,骨脆性增加,易发生骨折的全身性骨疾病。新定义强调骨量、骨丢失和骨结
原发性骨质疏松症是一种骨单位体积减小,骨组织微结构退化,骨脆性增加,易发生骨折的全身性骨疾病。新定义强调骨量、骨丢失和骨结
原发性骨质疏松症是一种骨单位体积减小,骨组织微结构退化,骨脆性增加,易发生骨折的全身性骨疾病。新定义强调骨量、骨丢失和骨结
老年骨质疏松症通常没有特殊的临床表现,其特点是骨量减少,骨微结构破坏,其特点是骨脆性增加,因此即使是轻微外伤或是骨折,骨折的风险也大大增加