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很多人都知道长时间坐着开车会诱发颈椎病和腰椎间盘突出症。但是你知道打喷嚏也会引起颈椎和腰椎疾病吗?
你可能有颈椎病和腰椎间盘突出症,你没有注意到,但许多病人会增加颈部和腰椎疼痛后喷嚏。此时,如果确诊,很可能是急性腰椎间盘突出症发作。
“打喷嚏或剧烈咳嗽时,腰背部肌肉会有不同程度的紧张和痉挛,从而增加椎间盘的压力,导致腰椎间盘突出症复发。”
颈椎病患者也是如此。”颈椎病患者打喷嚏时,头部会出现俯卧、伸展、弯曲的不自主运动,且速度很快。如果他此时感冒,颈部肌肉力量较弱,头部重量占体重的8%。打喷嚏时的加速度很容易损伤肌肉,诱发颈椎病。”
对于腰椎病患者,如果想咳嗽或打喷嚏,最好先用枕头抱住腰部,用双手按压腰部两侧;或者先用腰围固定患处。
正确的体位不仅可以提高劳动效率,而且可以防止腰肌劳损,延缓椎间盘退变,从脾胃湿淤的中药方而有效预防腰椎突出症。以下是一些有助于保护腰椎的常见姿势:
站立工人:髋、膝关节稍微弯曲15度左右,自然收腹,两臀肌肉向内收缩,使骨盆前倾,腰椎伸直。
坐姿工人:调整椅子的高度,使膝盖能自由弯曲和伸展,上腰椎靠近椅子,保持脊柱挺直。椅子的座板不应太窄,应能托住两条大腿。
由于工作性质需要弯腰的工人(如厨师、理发师等):保持腰部挺直,双脚与肩膀平行,让重力落在臀部和脚上。弯腰提重物时,先伸腰,再弯臀蹲下,再伸髋关节和膝关节提重物;集体提重物时,挺胸和腰,先弯臀蹲下,同时提重物。
吸烟过多也会引起背痛。这是因为烟叶中的一些化学物质会使血管收缩,血管壁缺血缺氧,椎间盘营养状况恶化,从而加速椎间盘退变。同时,吸烟会引起咳嗽,严重的咳嗽会引起椎间盘压力升高,促进椎间盘退变,导致腰椎间盘突出,所以应该戒烟。
对于久坐的人来说,体育锻炼是非常重要的。每周应保持一定的运动时间,选择自己喜欢的运动项目,持之以恒,有助于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘退变,防止腰椎突出症的发生。中老年人尽量选择适度的运动,避免激烈的球类运动。他们可以选择各种运动,如广播体操、有氧运动和太极拳。
对于腰椎间盘突出症,我们应该做好预防工作,那么如何预防腰椎间盘突出症呢?腰椎间盘突出症的常见原因是什么?值得一看!
腰椎间盘突出症是最常见的骨科疾病之一。相信很多人在生活中都听说过,会有很多病人。无论是在日常生活中还是在医学上
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擅长:在呼吸内科危重病、弥漫性间质性肺病、疑难病的诊断和治疗有着深厚的造诣,急性肺损伤的临床和基础研究,慢性科
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