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小腿抽筋 准妈妈该怎么办,月子餐食谱及详细做法
许多孕妇在怀孕时小腿会抽筋。事实上，小腿痉挛是孕期的不适症状之一。孕妇腿部肌肉负荷增加，体内钙磷比值如下：
许多孕妇怀孕时会出现腿部痉挛（俗称抽筋）孕期，而且大部分抽筋都不是自然的生理反应，这说明体内可能有一定的钙，胎儿骨骼生长所需的钙全部取决于孕母。因此，孕妇每天必须保证1200毫克-1500毫克左右的钙。如果母亲的钙摄入量不足，就会导致失血。钙是调节肌肉腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩。那么，夜间的血钙水平往往低于白天，因此，抽筋者大多是夜间行走过多或站立时间过长怀孕孕期，这会增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的积聚，从而引起肌肉抽筋。但是，我们不应该认为，多睡、睡得太久会减缓血液循环，造成二氧化碳等代谢废物的堆积，也可能诱发肌肉发冷，如冬季夜间室温过低，睡眠时，被子太薄或腿脚露在被子外面；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚上，或脚贴在床上，,月子餐食谱及详细做法造成血液循环不良，还会引起抽筋小编推荐：养生百科 | http://www.baisen.ltd