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孕期4大营养素 预防胎儿致畸,孕妇整个孕期检查项目表
叶酸：胎儿大脑发育的“支柱”叶酸是与胎儿大脑发育相关的重要维生素。孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经发育，特别是在孕期早期要适当补充叶酸。除了含有叶酸的药物外，食品中的叶酸含量也相当高。常见于叶菜、卷心菜等。在水果中，柑橘和香蕉也含有较多的叶酸，动物肉中含有叶子。因此，在饮食方面，怀孕后应尽量增加蔬菜的摄入量，适当选择维生素含量高的水果：保持你的血色，因为婴儿的血液需要由母亲血液中的卟啉等原料制成，孕期铁的消耗量高于非孕期，同时孕期面临着血液稀释的问题，甚至会导致孕妇的早孕反应引起血红蛋白缺乏食欲或挑食，饮食不当导致铁的消耗量大，补充量少，可能导致贫血。轻度贫血可导致胸闷p>编者按：如果血红蛋白继续下降，可能会导致免疫力下降、感染和胎儿营养不良，发育严重的贫血甚至可能导致分娩时凝血功能障碍，大出血等危及生命的编辑建议：因此怀孕后应多吃富含铁的食物：动物内脏、心脏等；红瘦兔肉等；动物体内富含铁血红蛋白和肌红蛋白中的铁。人体容易吸收。在植物性食物中，红豆也含有更多的铁。但植物对铁的相对吸收率在孕期较低，只能作为补充。这些蔬菜中的菠菜铁含量很高，但草酸会抑制铁的吸收，因此，补充铁不是一个好办法P>小编推荐：推荐四种水果食谱，帮助孕妇咳嗽孕期最健康的食物，最安全的食用方式孕期护理保健拒绝吹风机小编推荐：中医 | http://www.99zhongyi.cn