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孕妇临产营养食谱 枸杞炖乌鸡,孕期免费检查查什么
杀死黑鸡，去毛洗净，枸杞用水浸泡，切葱姜；把水放进锅里烧开。把黑鸡放下。水不能超过黑鸡。煮沸后，撇去泡沫。把胡椒放下，烧开。用小火慢慢炖，直到黑鸡肉熟，少量能量（kcal）695脂肪（g）6饱和脂肪535铁（mg）65钠（mg）2330磷（mg）1195维生素A（GRE）265维生素E（mg TE）3蛋白质（g）12碳水化合物（g）65钙（mg）12锌（mg）55钾（mg）177胡萝卜素（GRE）149维生素C（mg）4膳食纤维（g）25
汤呈乳白色，鸡肉肉质细嫩，味道咸鲜，浓郁的黑鸡具有很高的食用和药用价值，非常适合产妇食用一只黑鸡（约700克），枸杞15胡椒粉
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