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上班族孕妇必知的12个事项,夫妻备孕前的准备工作
怀孕了，还要工作，怎么才能继续工作，又能给宝宝最大的照顾呢？让我们来看看12点注意，这样你就可以远离这种担心！注意穿着舒适得体。不要穿太紧或太松的袜子或靴子。这会切断你的循环系统，使你的身体容易感到疲劳，并影响胎儿在腹部。此外，不要穿高跟鞋或和平（5厘米宽的鞋跟是最好的）。准妈妈孕期的体重和体形变化很大，身体重心前移，走路时背部肌肉和脚的负担加重。如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体不稳，行走或站立时脚也会受损。另外，高跟鞋的鞋面较硬，不利于准妈妈下肢的静脉血流动，容易造成腿部肿胀或让准妈妈漂浮在专为孕妇设计的支撑袜中，如果要按时上班，你最好早点出门，这样可以避开高峰时间的人群，让自己更舒服。当然，你得选择一辆不那么拥挤的公共汽车。下班后，如果不方便提前离开单位，最好早点出门，最好在办公室呆一会儿，避开下班人群。如果自己开车上班，时间不宜超过1小时，因为体内激素的变化已使你的注意力和反应能力注意远离汽油污染。因为汽油会在你体内积聚并缓慢排出，孕妇接触56天后分娩，人体观察和动物实验证明，血液中汽油的含量随着空气中汽油浓度的增加而增加，随着接触时间的增加，动物血液中汽油浓度随暴露时间的增加而增加，牛奶中汽油浓度约为血液中汽油浓度的12%～18%。注意孕妇的状况。不要以为这会让人们把你当成外星人，并质疑你在这个时候的工作能力。即使你是一个坚强的女人，你也应该在适当的时候接受别人。此外，国家对职业孕妇有政策保护。放松点，好好过一天。当你的老板和同事知道你怀孕了，他们也会在工作中给予更多的照顾，并让一些吸烟的同事了解孕妇的情况，避免他们。这样，他们就会关注自己的宝宝，远离职场的压力。由于就业竞争激烈，很多白领女性，尤其是职场“中层”的孕妇，都在担心怀孕、分娩后能否保住现在的位置，当电脑开机时，显示器会发出电磁辐射，它会破坏人体细胞分裂，并可能破坏未成形的细胞。因此，怀孕前3个月，最好少用电脑，特别是用电脑屏幕保护3个月后，可以正常使用电脑，但工作结束后，不要整天坐着玩。注意电话的使用。在办公室里，电话是最容易传播疾病的。办公室电话听筒上三分之二的细菌可以传染给下一个接电话的人。它是办公室流感和腹泻的主要原因。因此，孕妇应减少通话次数，或用酒精对手机和键盘进行消毒，最理想的是自己注意复印机的使用。由于复印机的静电效应，空气中会产生臭氧。头部启动时，会释放出一些有毒气体，使虚弱的人呼吸困难。因此，最好把复印机放在空气流通的地方。孕妇应尽量少用，适当吃维生素E。注意在炎热的夏季使用空调，空调能给你带来清凉的感觉。然而，长时间呆在开着空调的房间里，你会感到烦躁不安。这是因为空调使室内空气循环不畅，负氧离子减少。因此，孕期女性应定期开窗通风，每隔几个小时到室外呼吸一次。新注意饮食上班族孕妇一定要经常外出就餐，由于中午赶时间且选择有限，很容易造成营养摄入不均衡，从而影响胎儿的生长发育。为了避免这种情况，如果单位有餐厅，就应该选择配菜种类较多的套餐，比如蔬菜套餐，还有几种类似的食物。这样的套餐营养均衡；你也可以在熟悉的餐厅点菜。你还应该注意各种营养素的平衡。一般情况下，面汤或菜里的盐比较多，所以吃的时候要注意。如果是汤，就不应该是全部。此外，少喝咖啡是白领的主要饮品之一，但咖啡的对象却是母亲。根据欧美最新研究，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产的风险会增加。咖啡因还会阻碍胎儿的正常发育。咖啡因会阻碍孕妇血液流向胎盘，导致胎儿营养不良，从而影响胎儿的休息。大多数办公椅不适合孕妇使用。它们会压迫大腿后面的血管，使准妈妈的腿和腿坐在办公桌前1个小时左右，别忘了站起来，让身体整天保持面对电脑的姿势，更别提孕妇长时间接触电脑对胎儿有多不利,夫妻备孕前的准备工作。这种说法至少还处于推测阶段，但如果不注意劳逸结合，就会过度紧张和疲劳，还会增加宝宝生长发育异常或流产的可能性，怀孕晚期久坐也容易引起下体水肿和静脉曲张。因此，你最好工作半小时到一小时，然后站起来参加活动。做孕妇的保健操对你很有好处。不要憋尿。频繁排尿后，孕妇应开始控制饮水时间，工作前尽量少喝水，小憩前排空膀胱（但至少每两小时一次）也有助于预防尿路感染。吸烟不仅对胎儿有害气体和化学物质，另外，可以把上厕所当成自己放松的方式，用以健康
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