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一。西兰花。富含抗氧化维生素C和胡萝卜素,被专家证明是最好的抗衰老抗癌食品,能增强皮肤的抗手术能力,有助于保持皮肤弹性。
2。大豆。目前,医生正在开发一种外用美容产品植物雌激素,它不仅具有美容护肤的价值,而且避免了一些副作用。这种植物雌激素是一种类似大豆异黄酮的物质,被称为养颜护脸的健康信使。它具有相似的雌激素作用,但没有雌激素的副作用,如恶心、厌食、乳房肿胀、月经失调等,是皮肤抗衰老的最佳美容方法。根据英美科学家的研究,美丽的脸蛋、娇嫩的皮肤和乳腺癌低发病率的奥秘在于,东方大豆产品是餐桌上的“贵宾”和“客人”,而大豆恰恰是“雌激素之王”。
三。蜂蜜。根据加州大学戴维斯分校的研究,蜂蜜是一种有助于提高人体健康抗氧化水平的健康食品。促进皮肤红润、细腻、有光泽。加州大学戴维斯分校的研究员海德隆·格罗辛博士在加州美国化学学会的一次会议上向同事们介绍了她的研究结果。她说,在一项对25名志愿者的研究中,他们发现蜂蜜增加了体内抗氧化剂的含量。
四。牛奶。牛奶营养丰富,含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质,特别是维生素B族较多,能滋润皮肤,保护表皮,防止开裂和皱纹,使皮肤光滑、柔软、白嫩,使头发变黑,减少脱落,从而起到护肤美容的作用。牛奶中含有的铁、铜和维生素A能保持皮肤光滑和湿润。牛奶中的乳清可以消除脸上的皱纹。牛奶还可以为皮肤提供密封油脂,形成一层防止皮肤水分蒸发的膜,此外,它还可以暂时提供水分,因此牛奶是一种天然的护肤品,也是一种“绿色护肤品”。
5个。海带。它能调节血液的pH值,防止油脂的产生。本井逢源认为,猪肉具有“补肝益血”的功效。根据休养饮食,海带具有“外感薄瘤、阴囊、痈、瘘、痔,可治”的作用。因此,海带炖排骨可以缓解全身或四肢皮肤瘙痒患者的疼痛。
6。鲑鱼。美国著名皮肤病学家鹈鹕教授最近介绍了一种营养美容方法。佩里坎说,食用三文鱼类食物三天后,脸上的皱纹和下垂的皮肤,更不用说全部了,至少会有明显的改善,让人焕发青春和活力。”三文鱼是我饮食疗法的灵丹妙药,”佩里坎说。佩里坎指出,人类衰老的主要原因是糖分子。附着在胶原蛋白上的糖分子会破坏细胞,使纤维变硬,失去弹性,从而引起皱纹。野生冷水鱼如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等,含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,促进皮下肌肉收缩和紧张。
8个。皮肤。随着年龄的增长,人们的皱纹会越来越多,这对美容是非常有害的。为什么人类皮肤上会出现皱纹?这是由于人体缺乏胶原蛋白和细胞储水机制的障碍,造成皮肤干燥和皱纹。肉的皮中含有丰富的胶原蛋白。肉皮中蛋白质含量是猪肉的2.5倍。碳水化合物的含量是猪肉的4倍,而脂肪的含量只有猪肉的一半。肉皮蛋白的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。经常食用肉类皮肤可以改善滋阴壮阳的中药方剂组织细胞的低贮水功能,减少皮肤皱纹,使人富有持久性。
9号。西红柿。西红柿是人们喜爱的一种食物。因其口感鲜美、维生素含量高、价格相对低廉而被誉为“普通水果之王”。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿富含维生素还可以辅助治疗贫血。主要是:西红柿中还含有一定量的钾、镁离子,具有降血压的作用,能扩张血管,增加血管松弛程度,有助于平复皱纹,使皮肤嫩滑。