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女性孕前静坐亦可补身,孕期怎么计算几个月
在准备怀孕时，很多女孩怀孕前最重要的准备就是调理身体，其中中药最重要。不过，专家指出，急于生育的女性不应一看到补药就吃补药。同时，建议育龄女性可以通过冥想等方式修身养性，调整身体状态达到调理身体的目的，如果多服用补血补气的药物，非但不生气，反而不利于怀孕，所以中医孕前调理是在医生的指导下进行的。现在很多年轻女性工作压力很大。中医认为，脾与脾的思想会导致气血不足。因此，孕前调理的关键之一就是健脾。建议孕前多吃山药和薏仁。此外，处于孕期准备阶段的女性应避免剧烈运动。她们可以在睡前练习坐姿，不仅可以帮助女性睡好觉，还可以达到益气活血的目的。当他们醒来时，他们会感到优雅。坐姿的主要方法是双腿自然交叉，脊柱挺直，双手心向上，右手背平放在左手心上方，两拇指轻轻抚摸；左右肩应微微张开，使之平缓，前腭应内收，但头部不应低下，颈部左右动脉应稍压。眼睛要微微睁开，选择前排两三米的座位，或稍微闭上，舌头要稍微舔一下。另外，当你静坐冥想的时候，你应该专注于一件事，那就是可以是一个美丽的自然景色，比如海边、草地和花丛，你可以用五官感觉到它，发现自己置身其中。你也可以专注于呼吸，倾听均匀呼吸所产生的节奏，或者凝视一点烛光。当你继续专注于一件事时，你可以在每天睡前10分钟内完成这套安静的练习（黄文娟，,孕期怎么计算几个月本组稿件）
作者王文娟，希望你能享受每天的安静练习小编推荐：养老行业 | http://www.taimucehua.cn