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近年来,呼和浩特许多人把爬楼梯当作一种时尚。有些上班族不会坐在电梯上选择爬楼梯。他们认为他们可以随时锻炼。然而,这里的一位骨科医生建议,老年人和肥胖者应该通过爬楼梯来仔细锻炼。
内蒙古医院骨科主任医师李林琦:根据我多年的医疗经验和接触过很多病例,我认为爬楼梯锻炼不科学。他解释说,膝关节是人体的重要组成部分。当一个人站在地上行走时,两条腿的膝关节承受着一半的体重。当他单腿站立时,受力腿的膝关节承受着全身的重量。膝关节压力明显增加。当他上下楼梯时,如果我们用爬楼梯来锻炼和重复一个动作,膝关节的活动量会在这个过程中人为地增加,膝关节的磨损次数会增加,膝关节的压缩强度也会增加增加。
李医生建议,上楼梯时,老年人或太胖的年轻人应该用手握住扶手,等脚站在同一步上,然后再采取下一步的措施,减少膝关节的磨损。俗话说,人先从腿上变老,所以要保护膝关节,睡眠不好中药方剂采取更科学的锻炼方式