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夏天，人们总是贪吃清凉的食物。无论是吃冷食还是吹空调，都容易对身体造成不良影响。在夏季保持健康身体的三大要素是：“早晨养胃，午后滋养心脏，晚上滋养心脏”
＜P＞P＞P＞这三件事，让我们来看看师父的养生经验。这样做可以帮助你安全、健康、少痛苦地度过夏天！来看看吧，第一件重要的事：早上养胃，黄金时间：7:00到9:00，现在，胃痛已经成为现代人的“常规”。据世界卫生组织统计，人群中胃病的发病率高达80%，每年为43%。俗话说“三分靠治疗，七分靠支撑”。即使没有胃病，在生活中也要特别注意预防胃病，才能健康少痛：早晨7:00到9:00这两个关键时间点是胃经排列整齐的时间。气血经胃经时，一定要使胃开始有秩序吗？所以早上要吃得好，否则容易气血不足，所以我们需要注意两个时间点：早上7点喝一杯温水护胃，7点左右喝一杯温水可以湿润胃粘膜，冲洗附着在粘膜上的粘液和胆汁，促进胃肠蠕动，使用于进餐，并补充身体流失的水分，但不宜喝太多的水，约100毫升，以免稀释胃酸，也不宜喝凉水，为了避免胃部发炎，人们在早上7:30吃早餐来滋养胃，研究表明，经常不吃早餐导致十二指肠溃疡的风险高达36%。此外，一顿好的早餐应该包括水果和蔬菜。此外，早餐不宜吃辛辣食物，以免空腹时损害记忆力。第二件重要的事是中午养心。黄金时间：11:00至13:00，因此夏季养生很重要，炎热的夏季往往是心血管疾病的高发期。对于中老年人来说，如何在高温季节保养好自己的心脏就显得尤为重要了下午：做好两件事<11:00到13:00，也就是中午，当心经顺时，是一天中最有益的养心方式。刺激心包经络：保护心脏。人体内有两条与心脏有关的经络。它们是心经，心主灵。心经与心有关；心脏也是主要血管，以心包为主，饭后半小时左右，如果心包经络受到适当刺激，可以增加心脏的血液供应，有效保护心脏。这种方法不仅适用于老年心脏病患者，而且适用于所有老年人。方法：用一只手顺着对侧心包经络的路径，从中指尖向上按揉，如果觉得按揉鸡泉等穴位很麻烦，你也可以沿着心包经得到同样的午睡：保护心血管系统，预防心脏病，午睡还可以大大降低心绞痛和心肌梗死的发生率。即使睡不着，闭上眼睛对身心也有好处第三件重要的事是晚上提高脉搏。黄金时间：21:00到23:00，是冷静的时候，因为是三焦经到达人体五脏的时候，所以也是滋养各种脉搏的时候，每次梳头的时候，我都在？要疏通头发，改善血液循环，促进新陈代谢，就要想到保健的作用。晚上用手指梳头不少于3根，用温水泡脚：补肾，人体的肾经从脚开始。用温水泡脚后，可以温肾经，肾经自然会形成一个好肾泡脚有一个黄金时段，,怀孕期吃什么宝宝皮肤会白从晚上9点到晚上11点泡脚，这也是晚上养脉的时间。需要注意的是，泡脚的水温一定要适中，不要过热晚上捶背：睡眠好睡前捶背可以疏通经络，促进气血运动，有效改善睡眠，催捶背通常有两种方法：空掌沿脊柱拍打，攻击方法是用虚拳压缩空气产生小编推荐：奇闻 | http://www.baisen.biz