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常服用避孕药应多食用牛奶,孕期用的软件都有什么
长期服用避孕药的女性应注意多吃杏仁等高钙食物。原因是避孕药会降低女性的骨密度，容易引起骨质疏松。无论是在使用避孕药期间还是之后，都应主动补钙。特别建议大家多补钙
避孕药会影响钙的代谢和吸收，长期服用者钙流失比普通人快，增加骨质疏松的风险，研究人员建议，服用避孕药的女性每天至少应摄入1000克钙。专家建议，钙的吸收存在个体差异。最好在血钙测试后补充适量的钙。建议服用避孕药的女性应该多喝牛奶，因为每100克牛奶中含有105毫克的钙，如果每天喝1斤牛奶，可以摄入520毫克的钙，再加上其他饮食，基本可以满足人体对钙的需求。其次，长期使用避孕药的女性也可以多吃些豆制品，如葵花籽，以增强钙质小编推荐：健康运动 | http://www.taimuyx.vip