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早上起床后的养生动作是什么？
在经过一夜的休息后，身体的各个组成部分都会非常早上的精神状态就会特别好，在这时要是做一些适当的运动，是有助于伸懒腰早上起来伸一身懒腰可以简单的活动一下胳膊和肩膀让休息了一夜的关节逐渐的适应自己的一天伸一伸腿，会让腿部的肌肉适挺腹部挺腹部可以促进血夜的循环，帮助人排除一晚上的宿便，我们都知道排宿便可以让人将体内残留的废物排泄出去，对于身体有非常好的保猫身猫身就是像猫一样蜷缩在床上，拱起腰身，反复的收齐弓腰，记住速度不可这样操作有利于促进全身的血液循环，同时还可以放松腰部和背部转动眼睛人的眼睛一天是非常疲劳的，我们白天看东西使眼睛常常处于高度集中的状态，晚上休息的时候只是闭上，也没有对眼睛进行适当早上起床后，可以上下左右转圈的转动眼睛，可以对眼睛起到保健转头屈脚踝一旦人脑供血不足，就会头早上起来转头的同时屈脚踝，反复坚持几组，可以缓解头晕与此同时脚部的运动还可以让下肢活摩擦脚心我们都知道脚对人来说是非常重要的，脚的很多穴位都与人的内脏相关，摩擦脚心可以产生热量，温暖脚步穴位，使血液回流舒经活络，与此同时还可以安
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