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由于长期吸烟,男性最容易受到肺损伤。吸烟者也易患肺炎和肺癌。为了保护肺,你通常吸烟和吃什么?以下是10种针对吸烟者的肺保护饮食疗法。让我们看看。
当大气中PM2.5日均浓度达到70mg/m3时,人们将控制外出时间。这是因为只有头发颗粒直径的三十分之一容易进入深肺,影响人体的呼吸系统和循环系统。然而,实测数据显示,吸烟室内的PM2.5可飙升至700,即使在吸烟室门口的走廊,PM2.5浓度也超过70。我们周围真的很危险。
功效:茶叶中的儿茶素能有效防止胆固醇沉积在血管壁上,增加胃肠蠕动,降低血糖。烟雾中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌显著减少,血糖升高。因此,吸烟者应经常喝茶,特别是绿茶,以减少香烟的毒性作用。同时,茶能利尿、解毒,还能使香烟中的一些有毒物质随尿液排出,减少它们在体内停留的时间。
功效:枇杷具有清肺、止咳、化痰的作用。悉尼具有清肺、润肺、通津液、解渴、止咳、平喘、化痰的作用。这种饮料有保护喉咙和促进肺部的作用。适用于过度吸烟引起的咽喉不适、咳嗽、痰等。
方法:先清洗猪肺(多次清洗);5-6颗青橄榄,清洗备用。然后,把橄榄切成两半或直接打。把猪的肺切片,再洗一次备用。用开水把猪肺里的血和气泡去掉。然后,把橄榄和水放在一起炖20-30分钟。当炖好的橄榄软了,汤里有浓烈的橄榄味时,放下猪肺,煮5-10分钟。最后,把火关掉,把汤上的泡泡舀出来。
方法:猪肺洗净后切成小块,加开水煮沸5分钟,取出用干净的冷水冲洗,然后放水备用;川贝母洗净破碎备用;雪梨不需去皮,洗净后切块,取出梨心,切梨肉切成小块;在汤锅里加入适量清水,把所有材料放在一起。高热煮沸后,转为低热再煮2小时。加适量调味料饮用。
功效:润肺化痰止咳。可用于上呼吸道感染、支气管炎等。川贝性苦、味甜、性寒。润肺止咳化痰。雪梨又甜又酸又凉。它能润肺,促进产液,清热化痰。
方法:胡萝卜、排骨、橘子皮分别洗净,排骨切碎,生姜切块,大蒜去皮。肋骨用热水烫一下,去掉血泡备用。锅中加水,用大火烧开至水滚,然后加入上述所有材料,滴几滴黄酒。用中火加热2小时。
功效:胡萝卜素能刺激人体新陈代谢,促进血液循环,保持呼吸黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺。β-胡萝卜素具有较强的抗氧化能力和开胃健脾中药方间接抗癌作用。排骨具有滋阴养阳、养精养血的作用,橘皮具有治胃、消食益气的作用。
功效:西兰花富含萝卜硫素,是一种常见的抗氧化剂,能激活一个信号通道,使细胞发挥“清道夫”的作用,保持肺部清洁,防止感染,帮助肺部清除有害细菌。
方法:将北杏仁用开水浸泡,脱去衣服,洗净备用;将雪梨去皮,去茎和梨心,切成小块,与杏仁一起放入果汁机中,拌匀。把梨和杏仁混合成糊状。加入米粉、糖和水。然后煮沸,煮的时候继续搅拌。煮熟并准备食用。
功效:杏仁、雪梨、山药都是滋阴润肺的好产品。建议吸烟者不妨经常吃杏仁和雪梨山药糊。
方法:将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟,待银耳完全发育后,除去头部及杂质;将银耳撕成碎片,放入干净的锅中,加入适量水,在大火中煮沸,然后用文火煮1小时,再加入冰糖,直至银耳炖熟。
功效:银耳具有滋阴、润肺、养胃、通津液的作用。适用于干咳、少痰或血性痰、口干喉咙干、阴虚神经衰弱、失眠和做梦。
方法:白菜洗净切丝;胡萝卜去皮切丝;银耳撕片。在上述原料中加入盐、味精、芝麻油、醋,拌匀。
功效:清爽可口。经常吸烟者常吃它有很好的开胃菜,清嗓子,保护肺和防止呼吸道炎症。
方法:将萝卜头、尾去掉,去皮切片。枸杞用清水浸泡至软身。先在每段白萝卜上切0.5cm厚的切片做盖,然后用勺子在白萝卜中间挖一个洞做一个萝卜杯。把萝卜杯放在盘子上,把蜂蜜倒入萝卜孔,倒满8分。把枸杞放进去。将白萝卜杯分开盖上,放入锅内,用火和蒸汽盖上,然后转中火蒸1小时。
功效:白萝卜具有健胃、消食、化痰、止咳的作用。蜂蜜是润燥润肺益气的最佳产品。对感冒、发热、咽喉痛、类风湿关节痛也有辅助作用。