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现代医学研究表明,长期吃甜食的人容易患多种眼病,其中最常见的有:
眼睛:甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量酸性物质,与人体内的钙中和,会引起血钙的减少,而钙的缺乏会降低眼球壁的弹性和眼轴的延长。过多的甜食也容易引起眼睛房水渗透压的变化,使晶状体突出,图像模糊,从而导致近视的发生。
糖分摄入过多会导致体内维生素B1摄入过多,一旦维生素B1缺乏,就会导致神经系统疾病,这是比较常见的。因此,尤其是青少年,不应偏食,尤其是高糖食物。他们应该尝到酸、甜、苦、辣、咸五种味道。如果少吃蔬菜和水果,可以适当补充一些维生素B1片。
一项对专家的调查发现,1/3的病人喜欢甜食。同时,进一步研究提示老年性白内障的发病机制与糖代谢紊乱有关。因此,老年人应逐步改变高糖、甜食的饮食习惯。
维生素A是维持人上皮组织正常代谢的主要营养素。它能维持正常角膜,不使角膜干燥、退化,增强在暗光下的视觉能力。如果体内缺乏维生素A,会出现干眼症、畏光,甚至结膜增厚或软化,导致夜盲。因此,选择富含维生素A的食物
维生素A主要存在于动物性食品中,如动物肝、鸡蛋、牛奶、鳕鱼肝油、黄油等食品。此外,胡萝卜素是维生素A的前提,维生素A在体内可以转化为维生素A,但转化率只有1/6,主要含有胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、白菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、西红柿、苋菜、枇杷、海藻、绿豆等
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢。如果缺乏维生素B2,很容易患角膜炎、流泪、红肿、瘙痒,甚至眼睛痉挛。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素。因此,在饮食中要注意选择富含维生素B2的食物,特别是在青春期,要多吃动物肝、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,特别是一些野生蔬菜。
如果维生素B1和烟酸摄入不足,很可能出现眼球震颤、视力低下等症状。维生素B1含有丰富的粗粮,烟酸一般在食物中是足够的,所以只要饮食合理多样,就可以达到保护眼睛的目的。
维生素C是眼睛晶状体的成分之一。如果体内缺乏维生素C,很可能患上晶状体混浊的白内障,因此应多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果。
鱼类,特别是深海鱼类富含长链多不饱和脂肪酸,如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),可保护视网膜。如果一周能吃1-2次,就能保护视力。
现在很多人因为工作的需要,长期面对电脑,很容易造成很多眼部问题。此外,平时的饮食,如多吃甜食、大蒜也会引起眼疾。为了保护你的眼睛
水果既美味又营养。它是人们饮食中不可缺少的一部分。那么,什么水果对眼睛有好处呢?哪种水真人真事真中药方子果能保护眼睛?让我们来看看保护我们眼睛的八种水果。
如何珍惜和爱护孩子的眼睛不是年轻父母都知道的。除了注意劳逸结合,不要长时间看书看电视,防止过度用眼外,要经常做
如果上班族或长期使用电脑的人不掌握正确的护眼方法,很难避免因过度使用眼睛而引起的眼睛疲劳,甚至各种眼疾。计算机组
擅长:脑血管病、脑外伤所致偏瘫、失语症、认知障碍、吞咽障碍、颈、肩、腰腿痛、椎间盘突出症、骨关节炎的康复治疗
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