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宣传中医养生健康语,饮食赛过盖中盖！给孩子吃这些补钙
近年来，补钙产品的广告一面是蓝瓶钙，一面是果味钙，让想要给孩子或老人补钙的年轻人别无选择。那么如何科学补钙呢？营养学家建议，虽然市面上有很多补钙产品和口服液，但补钙是以食物为基础的吗？钙是人体构成中最重要的元素，占体重的5%到2%。也就是说，在1200到2000个*中，99%的钙存在于牙齿中，1%存在于软组织中，骨是*的支架，也是钙池。当*缺钙时，用骨钙补充，骨钙和血钙处于运动状态；不容易醒来；易感冒；头发稀疏；智力低下；出牙晚或不规则；阵发性腹痛和腹泻；那么，哪些食物含钙丰富，适合婴儿食用呢？1）奶酪和其他乳制品，是促进儿童大脑发育的最佳补充剂？2）豆浆和其他豆制品，价格便宜但补钙效果好的鱼骨粉等水产品，钙含量高，其他食品：根茎，但在儿童饮食补钙过程中，应注意以下问题：
1）钙与植物性食品不相容。一些植物性食物，如谷类，特别是麸皮，由于植酸含量高，影响钙的吸收；苋菜和其他蔬菜含有磷酸盐，磷酸盐会与钙结合，阻碍钙的吸收2）钙不与脂肪食物混合，由于脂肪分解后形成的脂肪酸与钙结合时不易被吸收，所以每餐鸡蛋中不含过多的磷酸盐，与钙结合时会影响钙的摄入，以上介绍了儿童补钙的最佳食物及注意事项宣传中医养生健康语,。家长不妨试一试，效果比野盖和蓝瓶装纯净要好
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