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准妈妈遭遇便秘怎么解决,备孕需要注意什么才容易怀男
孕期便秘是孕妇常见的问题。很多人认为香蕉能润肠通便。但这其实是个误会。只有熟透的香蕉才能缓解便秘。吃太多生香蕉会增加便秘，因为煮得不好的香蕉含有较多的丹宁酸，会阻碍消化，抑制胃，多吃香蕉还可能导致准妈妈血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发病率。孕妇怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量孕激素，使胃酸将胃肠的肌张力和肌肉的蠕动分开，使食物在胃肠道停留的时间延长，而且不能像怀孕前那样正常。由于食物在肠内停留时间较长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，使粪便干燥坚硬，难以排出。怀孕后，孕妇的体力活动比怀孕前少，这使得肠道肌肉难以将粪便向外推；增大的子宫压迫直肠，使排便困难；此外，孕妇的腹壁肌肉变弱，排便时腹部不够。因此，孕妇即使有排便的欲望，也会收缩腹肌，但积聚在直肠内的粪便仍难以缓解孕妇的便秘，因此，,备孕需要注意什么才容易怀男应多吃水果和粗粮，
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